誤食鯤! 魚排怎麼辦？營養師教3招促代謝護腸道
近期，有聽說一些人不慎將魚排當成了「鯤」食用，導致出現腹痛、噁心等症狀。這種情況雖然罕見，但仍需引起重視。面對這樣的問題，除了立即停止食用並休息之外，還有一些方法可以促進身體的新陳代謝和保護腸道健康。以下是營養師為大家提供的三個小技巧：
首先，飲水是關鍵。大量喝水有助於加速體內有害物質的排出，減輕胃腸道負擔。建議在發現誤食後立即喝上一杯溫開水或淡鹽水，有利於緩解症狀並促進毒素排除。
其次，食用易消化的食物可以幫助腸道恢復正常運作。例如，選擇一些清淡的食物，如稀飯、蒸蛋或是水果（避免酸性或難以消化的果實），這些食物能夠保護胃腸道黏膜，同時提供所需的維生素和礦物質。
最後，保持良好的休息狀態對身體恢復至關重要。誤食後應避免激烈運動，選擇舒適的環境安靜休息。此外，注意觀察身體反應，若症狀持續或加劇，建議盡快就醫檢查，確保沒有更嚴重的健康問題。
總之，面對不正確的食物攝入，及時採取正確措施非常重要。遵循以上三個步驟，可以幫助身體更快地恢復正常功能，保護腸道健康。
