國民營養師高敏敏新書教你看得見運動效果

國民營養師高敏敏再推全新第二十本書籍，教你吃出看得見運動的效果

2025 年 12 月 3 日，知名國民營養師高敏敏推出她的全新第二十本書籍《吃得對，動得快——看得到的運動成果》，引導讀者在合理的飲食與適當的運動之間找到平衡點，進一步實現健康生活目標。

高敏敏透過多年臨床經驗和專業知識，將她獨到的理解分享給廣大讀者。這本新書不僅涵蓋了營養學的基本原則，更加入了最新的科學研究結果，幫助讀者理解如何通過調整飲食來提升運動效果。在書中，高敏敏詳細說明瞭不同食物對身體的影響，並且提供了多種適合不同體型和活動量的飲食建議。

為了使讀者更好地理解和掌握這些知識，書中包含了豐富的案例分析、實用的飲食計劃以及可操作性的運動指南。高敏敏強調：「在追求健康的生活方式時，不僅要注重運動，也要注意食物的選擇。吃得對，動得快，才能真正達到最好的效果。」

此外，該書還特別設計了幾個小範例和互動式練習，使讀者能夠根據自己的情況制定個人化的飲食與運動方案。高敏敏希望透過這本書，不僅讓讀者瞭解如何進行健康飲食與運動，也能激發他們改進生活習慣的動機。

《吃得對，動得快——看得到的運動成果》已於各大書店上架，歡迎各位 -reader 把握機會一探究竟。