吞藥卡喉？營養師教正確吞嚥姿勢及技巧

吞藥時卡在喉嚨的情況常見於不少民眾，營養師高敏敏指出，這往往是因為姿勢不對所致。她分享了不同劑型的正確吞服方法，幫助大家輕鬆解決問題。

高敏敏表示，膠囊類由於重量較輕、易浮起，建議吞藥時頭微微前傾，以利其順暢進入食道；錠狀藥品則會下沈於口腔中，因此可採用頭微後仰的方式來吞服。對於容易卡喉的魚油或軟膠囊等油脂類保健品，則應保持頭部置中的姿勢或稍向前傾。

此外，高敏敏也針對需要較多技巧才能順利吞服的情況，提供兩種進階吞嚥法。第一是「水瓶吞嚥法」，適用於錠狀或較硬的藥品。操作時將藥放在舌頭上，並含住一隻水瓶口，接著連續快速地喝下水，利用水流將藥物帶入食道中，成功率大幅提升。

另一種技巧是「前傾吞嚥法」，適用於吞服膠囊、魚油或軟膠囊。操作時可先將膠囊與水一同入口，然後微微向前低下頭來幫助其順利滑下，此方法也常能一次成功。

高敏敏還提醒大家一個重要的吞藥順序口訣：「先水、再藥、再水」。這是為了避免藥物直接黏附於口腔或喉嚨的黏膜上，導致吞咽困難。遵循這個順序，可以有效解決因喉嚨乾燥或緊張造成的吞藥問題。

總結來說，吞藥時卡在喉嚨並非因為吞嚥能力不足，而是姿勢不對所致。只要掌握正確的方法和技巧，就能輕鬆克服吞藥的挑戰。