營養師拆解「倒飲食金字塔」4大迷思顛覆傳統飲食建議全脂奶更健康？碳水不重要？ - 星島頭條

對於運動量大、營養不良、傷口需要癒合等人士，蛋白質需求甚至需要提高至每公斤體重1.2至2克。不過，這並不代表一般人（如活動量低或體重正常）需要刻意「餐餐大魚 ...