看似養生竟像「喝糖水」! 早餐吃「1食物」害血糖狂飆營養師：越吃越餓 - MSN

早餐若選即溶燕麥片，容易造成血糖波動大，讓人很快感到飢餓。營養師邱世昕建議，改選傳統燕麥，或是搭配蛋白質，如水煮蛋或無糖豆漿，可穩定血糖並增加飽足感。