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炎熱天氣殺到！缺水恐中暑/記憶力下降營養師教4招補水方法必吃1種高含水量蔬菜 - 星島頭條

2026-04-10 16:42
4/10 (五)AI
AI 摘要
  • 多吃高含水量蔬菜：青瓜（含水量高達96%）、生菜、西芹、翠玉瓜、番茄、冬瓜等。
  • 正餐加入湯品或粥：蔬菜湯、清燉湯（注意鹽份不要太高）都能有效增加水份攝取。
多吃高含水量蔬菜：青瓜（含水量高達96%）、生菜、西芹、翠玉瓜、番茄、冬瓜等。 正餐加入湯品或粥：蔬菜湯、清燉湯（注意鹽份不要太高）都能有效增加水份攝取。但 ...