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高敏敏營養師最新著作《吃對了，運動瘦身才有感》於 12 月 2 日正式問世，書中結合了營養學知識、體態管理及臨床實務經驗，為健身愛好者提供全方位的飲食規劃建議。本書不僅幫助讀者釐清飲食邏輯，更針對茹素者、外食上班族等族群常見的飲食盲點提出解決方案。

高敏敏營養師表示，在健身過程中，「七分靠吃、三分靠練」是她多年實踐的原則。然而，許多人在飲食策略上仍難以突破，這本新書將以系統化架構和具體案例來梳理各類常見誤區，提供減脂、增肌等不同目標所需的營養建議。

此外，《吃對了，運動瘦身才有感》中收錄了 45 道彈性食譜，這些靈活的食譜設計不僅讓讀者能根據個人需求做出調整，還能應用於日常生活之中。例如，針對減脂、增肌或代謝調理等不同目標，書中提供了具體的操作方案。

值得注意的是，本書作者高敏敏營養師畢業於台北商業大學碩士與中山醫學大學營養學系，擁有豐富的專業背景和實務經驗。她希望透過這本新書讓更多人瞭解如何將營養學應用在日常生活中，並以此改善個人健康狀態。

此外，高敏敏營養師也是一名創業家，她與白袍聯盟獸醫師共同研發了「營養師ㄟ毛小孩」品牌，並將營養學知識延伸至醫美、動物醫療等多個領域。這本新書不僅是她的第二十本書，也是她在健康飲食領域的又一力作。

此書邀請了包括耳鼻喉科李沛蓉醫師、家庭醫學科沈欣儀醫師、皮膚科張引碩院長等多位專家共同推薦，足見其內容之實用性和權威性。高敏敏營養師強調，真正的運動與飲食管理並非照表操課，而是建立一套能融入日常生活的彈性系統。讀者可以根據自身需求調整飲食模式，將吃這件事從習慣轉化為選擇，進而帶動個人健康循環。