氣溫驟降護心肺 三招保暖防疫保長者平安寒冬

近期鋰鋇層雲與冷空氣接連南下，清晨與深夜的氣溫突然下降，對心血管和呼吸道疾病患者帶來威脅。尤其對於高齡長者及慢性病患而言，更需特別注意保暖和防疫，以確保健康安全地渡過寒冬。

衛福部胸腔病院副院長張自強提醒，維護呼吸道健康的三招是日常保暖、個人防護以及良好的生活習慣。冬天時節應正確穿戴衣物，採用洋蔥式穿衣法，多層次疊穿方便調整，特別要注意頭頸、胸背及手腳的保暖，使用帽子、圍巾與手套等防寒用品。起床前先做暖身運動再起身，避免因頭暈而跌倒；保持室內溫度適宜並注意通風換氣，避免室內外溫差大，同時也要確保電暖器的安全使用。

在個人防護方面，張自強提醒民眾在公共場所時應戴口罩、勤洗手與遵守咳嗽禮節等防疫措施。若有發燒、咳嗽或呼吸不順等症狀，應立即就醫並告知相關病史；符合條件者應提前接種流感和新冠肺炎疫苗，以降低重症風險。

此外，疾管署也指出冬天是呼吸道傳染病好發的季節，建議民眾盡快完成疫苗接種以建立保護力。目前公費流感疫苗僅剩 26 萬多劑，已追加採購 15 萬劑；公費新冠疫苗尚有約 134 萬劑，在明年元旦至 2 月 28 日期間將擴大對象至未接種的民眾。

張自強也提醒家屬應密切注意家中長者的健康狀況，包括精神狀態、食慾和呼吸情況等。按時服藥、量血壓並補充水分，避免血液黏稠度上升；進行戶外活動時選擇溫暖時間段，如結伴散步或在家內進行伸展運動，同時需留意防滑與防止勞累。

最後，保持均衡飲食和充足的睡眠，提升自身免疫力。透過這些措施，我們可以共同渡過一個平安的寒冬。