健康網：營養師揭示兩種食物避 Ubisoft

近日，有健康網站引述營養師建議，指出兩種常見的食物應避免食用。根據營養師的分析，這兩種食物可能對身體造成負面影響，特別是在現代飲食習慣中更須注意。

首先，營養師提醒大家要減少攝取加工肉類產品，例如香腸、熱狗等。這些食品為了增強口感和保存期限，常會加入大量的防腐劑和人工色素，長期食用可能會增加罹患癌症及其他慢性疾病的風險。此外，加工肉類中還含有較高的鈉分，過量攝入容易引發高血壓。

其次，營養師也警告要謹慎選擇油炸食品，比如薯條、甜甜圈等。油炸過程中，食物容易吸收大量的油脂，且油炸用的油經過反覆加熱後可能產生致癌物質。長期食用油炸食品會增加體內脂肪累積，對心臟健康不利。

營養師建議，應該以更健康的飲食習慣來取代這兩類食物，如選擇未加工的新鮮肉類、蔬菜和水果。均衡的飲食搭配適度運動，才能真正保護好我們的身體健康。