網癮腦波現警訊 影響專注力

在當今的數位時代，很多人沈迷於短影音，即使感到疲倦也不願放下手機。這種行為不僅影響睡眠和休息，甚至波及工作效率。國衛院針對此問題進行了一項研究，選取了 92 名大學生作為研究對象。通過問卷評量並使用腦電儀記錄他們在放鬆狀態下的腦波，發現網癮組即便在閒暇時分，大腦仍處於高度活動狀態，難以維持注意力。研究人員推測這與衝動控制和獎賞系統失衡有關。

國衛院國家高齡醫學暨健康福祉研究中心助研究員黃緒文，以及清華大學原子科學院工程與系統科學系教授吳順吉等人，與多所國內外研究機構合作，首次將「腦電波同步性」與機器學習技術結合，用於識別大學生網癮狀態。他們開發出的自動分類系統準確率達 86%，並將研究成果發表在國際頂尖期刊《心理學醫學》上。

根據定義，「網路成癮」包含三個面向：耐受性、強迫性和戒斷性。研究團隊招募 92 名大學生進行問卷評量，將其分為 42 名網癮組和 50 名健康對照組，利用靜息狀態下的腦電波訊號計算不同腦區間的同步性與功能性連結，並分析兩種能有效排除體積傳導乾擾的同步性指標（PLI 與 WPLI）。

研究發現，網癮組在額葉 Delta 頻段和全腦特別是枕葉的 Gamma 頻段連結顯著高於對照組。黃緒文指出，大腦的 Delta 波與注意力、抑制控制相關，Alpha 波在閉眼放鬆時出現，Beta 波集中注意時增強，Gamma 波則在接收視覺刺激及衝動控制時特別活躍。團隊發現網癮者即便閒暇無事，大腦仍處於積極狀態，隨時準備收集資訊和等待新事物。這可能與衝動控制與獎賞系統失衡有關，進而影響注意力。

近年來，Z 世代掀起「數位排毒」潮流，有意識地遠離手機等科技產品。黃緒文提醒大家，網路並非壞東西，AI 和科技都需要網路支持，但應妥善安排使用時間，明確自己的休息時刻，避免因網路使用而影響工作、睡眠和心理狀態。

總之，在享受數位時代帶來便利的同時，我們也應該注重健康管理和自我調節，以維持良好的工作與學習效率。