冬至進補暖身　國健署籲均衡飲食　─時事─國內新聞(2025/12/20)──財團法人國語日報社

風織者2025-12-20 09:01

12/20 (六)AI

AI 摘要

國健署昨天指出，成人每日食鹽攝取不宜超過六公克，但依據國民營養健康調查結果顯示，六成以上的成人食鹽攝取量超過建議量，每日蔬菜與水果攝取量不足者分別近八成及九成。

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冬至進補暖身　國健署籲均衡飲食李庭芝／臺北報導 (2025/12/20) 　明天就是冬至，衛福部國健署提醒，許多民眾會在這天以進補暖身，然而麻油雞、薑母鴨等美食，常常隱藏著高油、高鹽、高熱量的健康風險；進補仍應掌握「原型食材、適量油鹽、均衡飲食」的原則，才能「補」足營養，迎接寒冬。國健署昨天指出，成人每日食鹽攝取不宜超過六公克，但依據國民營養健康調查結果顯示，六成以上的成人食鹽攝取量超過建議量，每日蔬菜與水果攝取量不足者分別近八成及九成。國健署署長沈靜芬表示，進補不等於大吃大喝，應減少高油高鹽食物，依「我的餐盤」均衡飲食六口訣，確保全穀雜糧與蔬果攝取充足，才能真正「補」出健康與活力。更多新聞 65 天最長寒假　大學開彈性選修　昏倒羊壽山新朋友　消弭體育班性平、體罰　監委提建議　北捷傳通緝犯丟煙霧彈、持刀攻擊　臺北文學獎　沐羽奪年金大獎　畫家陳景容推畫作選集　數位重現盛況　佛館展出石窟沈浸藝術　歌仔戲團入校　高市明義學生登臺共演　金門中正手繪卡片　寄給多國耶誕老人　中市東山學童穿上愛心鞋　奔向新步道　高中生關注十大熱門學類　心理學類居榜首　冬至進補暖身　國健署籲均衡飲食　技職之光頒獎　41 學生獲表揚　教部推動校園傳承部落文化　近 90 校參與　北市動物園逛穿山甲館　注意社交距離　