吃燒仙草、豆花 控制熱量簡單

在炎熱的夏日裡，享受一份涼爽甜蜜的燒仙草或豆花，不僅能解渴消暑，還能幫助控制熱量。燒仙草是一種由黑藻製成的透明膠狀食物，具有特殊的口感和豐富的口味選擇，通常搭配珍珠奶茶或是果汁。而豆花則是由黃豆磨製而成的一種冷凍甜品，質地細滑柔嫩，同樣有無數口味供選擇。

這些美食之所以適合控制熱量，主要是因為它們的熱量比較低。以一份約 150 克的燒仙草來看，其大約含有 120 千卡的能量，而相同份量的豆花則約有 180 千卡的能量。相較於高糖分和高油脂的食物來說，這兩種甜品能讓你在享受美食之餘，不會過多增加體內的熱量負擔。

除了低熱量之外，燒仙草和豆花還含有豐富的營養素。燒仙草中含有膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善便秘問題；而豆花富含植物性蛋白質、鐵及鈣等礦物質，對於增強體力與骨密度都大有裨益。

當然，在享用這些美食時，還是要注意適度原則。選擇低糖版本或是自然口味，避免添加過多的糖分或奶油；另外，建議搭配水果沙拉或清茶一起食用，可以更加均衡攝取營養並且降低熱量負擔。總之，燒仙草和豆花是夏日解暑的好選擇，在享受美食之餘，也能有助於控制熱量攝入。