營養師揭不同藥丸正確吞法姿勢

不少人在吃藥或保健品時，常會遇到藥丸卡在喉嚨的困擾，甚至引發嘔吐感。營養師高敏敏提醒，這些問題往往並非出於個人因素，而是因為姿勢不正確所致。不同劑型的藥丸需要不同的吞法，不能一概而論。

以膠囊為例，建議頭微微前傾，因為膠囊比水輕，容易浮起；錠狀藥丸則需頭微微後仰，因為其會下沈；至於魚油補充品，可將頭置中或微前傾，因油質亦會浮於口腔表面。此外，高敏敏還分享了幾個進階的吞藥方法。

首先介紹的是「水瓶吞嚥法」：將錠狀藥丸放在舌頭上，嘴含住瓶子的一端，連續快速地喝下水，利用水流的力量來吞咽藥丸。這種方法已被德國的研究證實，成功率大幅提高。另一種適合吞膠囊、魚油及軟膠囊的「傾頭前吞法」則是：將藥品和水一起入口，同時微微向前低頭，慢慢吞下，使藥丸自動往食道方向滑動，成功機率更高。

高敏敏強調，在吞嚥時，應遵循「先水→藥→水」的順序。首先喝第一口水來潤滑口腔與喉嚨，接著將藥物放入口中，避免藥物直接黏附於黏膜上；最後再喝第二口水形成水流，幫助藥物順利通過食道。

許多人都曾因吞藥困難而感到害怕或束手無策。然而，通過正確的姿勢和方法，問題可以迎刃而解。若平時經常服用保健食品，不妨練習上述方法，因為這種方式通常較不苦澀，能夠讓使用者更輕鬆地感受藥品在口腔中的位置，未來若有服藥需求時，自然會更加安心。

總結而言，正確的吞藥姿勢對於避免吞藥困難至關重要。不同劑型有不同的吞法，而透過這些簡單的方法，可以幫助我們更好地管理日常所需服用的藥物和補充品。