擦保養品沒用？營養師點名10大毀膚食物

擦保養品沒有效果？營養師列出十種對皮膚有害的食物，其中白麵包和乳製品也在列。這些食物可能含有對皮膚不利的成分，長期食用可能會導致肌膚問題。根據營養師的建議，消費者在選購保養品之前，可以先注意自己的飲食習慣，減少攝入這些毀膚食物。

營養師指出，白麵包經過高度加工處理，其中所含的糖分和反式脂肪酸對皮膚不利，長期食用可能會引發痤瘡和過敏反應。而乳製品中常見的乳糖可能導致某些人出現消化不良或敏感反應，進一步影響肌膚健康。

除此之外，營養師還強調了其他八種毀膚食物：油炸食品、加工肉品、含咖啡因飲料、精製糖、高鹽食物、酒精、人工甜味劑和過敏原食物。這些食物都可能對皮膚造成負面影響，長期食用容易導致肌膚問題。

專家建議，想要改善肌膚狀況，除了正確使用保養品之外，還需要調整飲食習慣，減少攝入上述毀膚食物。多吃富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，才能讓皮膚從內到外保持健康狀態。