國民健康署提醒三大高風險族群保暖防寒重點

近期冷氣團接連影響，全台氣溫驟降。國民健康署特別提醒低溫環境對心血管健康的潛在危害，尤其是對於三大高風險族群更應加強保暖防寒措施。

首先，長者因體溫調節能力較差、末梢循環較慢，在低溫時容易出現血壓波動、頭暈或心臟不適等問題。因此，建議長者避免在清晨氣溫最低時過早出門運動，如需外出，務必做好全身保暖，特別是注意頭頸部及四肢的保暖，並保持腹部溫暖。起床時應遵循「慢、熱、起、穿、行」原則：先在床上活動肢體、伸展暖身；坐在床邊穿好衣物後再下床；起床後動作不要過於急促，且需補充溫開水以緩解血管收縮。

其次，心血管疾病與三高患者在低溫環境中更容易因血管收縮導致血壓升高，增加心肌梗塞與中風風險。因此，應定期量測及記錄血壓、血糖等數據，並遵照醫囑按時用藥及維持情緒穩定。對於早出晚歸工作者與戶外活動族群，如輪值大夜班、清晨外出工作或長時間在戶外活動、跑步或運動的民眾，亦應注意保暖，採多層式穿搭，特別是頭頸部和四肢的保暖。避免藉助酒精暖身，並充分暖身後再開始活動。若感到身體不適，應立即停止活動，充分休息並盡速就醫。

長期低溫環境下，保暖不只是穿著單一保暖衣物，更關乎心血管與慢性病的穩定控制。國民健康署呼籲，若出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等心臟病症狀，或出現中風徵兆（無法完成「微笑、舉手、說你好」任一動作），請勿自行開車，應立即撥打 119 求援，並記下發作時間，以把握黃金治療期。