彰化秀傳醫院元宵創新闖關 運動營養雙主軸傳遞健康生活

彰化秀傳紀念醫院今（3）日於南平大樓舉辦「金馬奔春慶元宵」闖關活動，邀請社區民眾與醫院員工共四十人同樂，以四人一組競賽模式將運動與營養衛教融入傳統節慶。本次活動由家醫科主任李育慶主持，透過跨部門合作展現醫院推動健康促進的行動力，不僅讓參與者在歡度佳節中提升健康識能，更深化醫療機構與社區的連結，落實預防醫學理念。

創新闖關設計 團隊合作與健康知識並重

本次活動採用分組競賽制，區分為員工組與社區民眾組，各五組、每組四人，共計四十人參與挑戰。闖關機制強調團隊合作精神，組員必須依序完成各項關卡才能前進，這種設計不僅考驗個人應變能力，更注重成員間的默契培養與互助情誼。活動現場氣氛熱絡，加油聲與歡笑聲此起彼落，充分展現節慶歡樂氛圍。

為激勵參與者全力以赴，主辦單位特別設置優勝獎金，員工組與民眾組各選出一組最快完成隊伍，頒發三千元獎金。這項獎勵機制不僅提升活動競爭性，更讓健康促進訊息在積極投入的過程中深入人心。李育慶主任在開場時表示，元宵節象徵團圓與希望，醫院希望透過創新形式，將健康觀念融入節慶活動，讓健康促進走出診間、成為生活的一部分。這種跨部門合作模式，展現醫院整合資源、共同推動社區健康的具體行動力。

活動設計打破傳統衛教講座的單向傳遞模式，轉而以互動闖關的雙向參與方式，讓知識吸收變得自然而有趣。參與者必須動腦思考、身體力行，才能在遊戲中獲得勝利，這種體驗式學習的效果遠勝於被動聆聽。醫療團隊精心規劃每個關卡，確保運動與營養兩大主題能夠均衡呈現，讓參與者全面理解健康生活的多元面向。

運動防護先行 職能治療師傳授暖身要訣

骨科職能治療師林姿妤在活動中扮演關鍵角色，她特別帶領全體參與者進行約五分鐘的復健暖身操示範。這套暖身操針對上肢與軀幹伸展動作設計，包含肩部繞圈、手臂拉伸、腰部扭轉等基礎動作，每個動作都配有詳細口令與節奏控制，確保參與者能正確執行。

林姿妤強調，無論是日常生活勞動或正式運動前，充分暖身都是降低運動傷害風險的關鍵步驟。許多民眾常忽略暖身重要性，直接進行劇烈活動，容易導致肌肉拉傷、關節扭傷等意外。她特別提醒，暖身時間應視個人狀況調整，一般建議至少五至十分鐘，讓身體逐漸提高溫度、增加血液循環，使肌肉與關節達到最佳活動狀態。

在示範過程中，林姿妤也針對不同年齡層提供個別化建議。對於長者，她建議動作幅度不宜過大，應以舒適為原則；對於久坐辦公室的上班族，則要加強肩頸與腰背部位的伸展。這種因地制宜的指導方式，讓每位參與者都能獲得實用且安全的運動知識。透過將正確運動觀念融入節慶活動，醫療團隊成功傳達「預防勝於治療」的核心理念。

營養衛教把關 聰明吃湯圓守護慢性病患

營養師許秋筠在活動中擔任營養關卡的主講者，她深入剖析湯圓的熱量差異與健康食用原則。她指出，四顆包餡甜湯圓或五顆鹹湯圓的熱量約等於一碗白飯，這個具體比喻讓民眾迅速理解湯圓的高熱量特性。許秋筠強調，湯圓雖是節慶應景美食，但必須適量攝取，避免造成身體負擔。

針對慢性病患族群，許秋筠提出分眾化的專業建議。糖尿病患者必須特別留意血糖控制與食用份量，建議每次不超過兩顆小湯圓，並減少當餐其他主食攝取；腎臟病患者則要注意湯品鈉含量，鹹湯圓湯底應避免高鈉調味，可改用清淡蔬菜湯；胃食道逆流者應避免過甜或過油內餡，以免刺激胃酸分泌，建議選擇無餡小湯圓並少量食用。

對於長者與孩童這兩大高風險族群，許秋筠特別叮嚀必須細嚼慢嚥，避免整顆吞食造成噎食風險。她建議可將湯圓剪成小塊，或選擇體積較小的湯圓，並在進食時保持專注。此外，她也分享健康湯圓的製作技巧，例如使用全麥粉增加纖維質、減少糖分添加、選用瘦肉內餡等，讓民眾在家也能製作相對健康的版本。

這些精準的營養衛教內容，不僅讓參與者獲得實用知識，更展現醫療團隊對不同族群健康需求的細膩關懷。透過遊戲化設計，民眾在輕鬆氛圍中吸收重要健康資訊，打破傳統衛教給人的枯燥印象。

跨世代共學 祖孫攜手體驗元宵文化

秀傳醫療體系在田中秀和苑日照中心同步舉辦「祖孫童心元宵趣 × 小運動家闖關日」活動，攜手田中國小附設幼兒園打造跨世代交流平台。這場活動設計「湯圓搓搓樂」、「猜燈謎」及「彩繪燈籠」三大關卡，讓長輩與幼兒兩兩合作完成任務。

在「湯圓搓搓樂」關卡中，長輩指導幼兒揉捏糯米團，不僅傳承傳統技藝，更訓練手部精細動作與手眼協調能力。這種代間互動模式，讓長者感受到價值感與成就感，同時培養幼兒耐心與專注力。「猜燈謎」關卡則結合認知訓練與語言發展，長者豐富的生活經驗與幼兒的創意思考相互激盪，創造出意想不到的解答。

「彩繪燈籠」環節更是藝術創作與情感交流的絕佳時刻，祖孫共同設計獨一無二的燈籠，在色彩與圖案中分享彼此的想法。這種跨世代合作不僅促進認知反應能力，更培養幼兒的合作與表達能力，同時增進祖孫間的溫馨互動與情感連結。活動設計巧妙結合復健概念與早期教育，展現醫療機構在長照與幼兒發展領域的專業整合能力。

兩場活動現場皆準備象徵團圓吉祥的湯圓，讓參與者在甜蜜滋味中感受節慶溫情。這種「做中學、玩中學」的設計理念，讓衛教訊息自然融入文化體驗，創造深刻的學習記憶。參與的民眾紛紛表示，能在元宵佳節參與結合健康與文化意涵的活動，不僅增添節日樂趣，也深刻感受到秀傳醫療團隊對社區健康的關懷與用心。

社區健康深耕 醫療機構展現社會責任

秀傳醫院此次元宵活動的深層意義，在於將醫療專業從診療室延伸至社區場域，打破民眾對醫院嚴肅冰冷的刻板印象。透過節慶活動的親切包裝，醫療團隊成功傳遞預防醫學的重要性，讓健康促進成為可親、可近、可實踐的生活日常。這種創新衛教模式，不僅提升民眾參與意願，更有效強化健康知識的留存率。

從活動設計可見醫院對社區需求的細膩觀察，無論是員工組或民眾組的設置，都考量到不同族群的參與動機與學習風格。員工組的競賽性質強化團隊凝聚力，社區組則著重鄰里互動與知識普及。這種雙軌並行的策略，讓健康訊息能夠在不同社交網絡中擴散，產生漣漪效應。

參與民眾的回饋印證活動成效，許多人表示過去對湯圓的熱量認知模糊，透過營養師具體比喻才驚覺其高熱量特性；也有民眾坦言從未重視運動前暖身，經治療師指導後才瞭解預防傷害的重要性。這些真實的學習體悟，正是醫療衛教最珍貴的成果。醫院不僅治療疾病，更從源頭預防，這才是現代醫療體系應有的全人關懷視野。

秀傳醫療體系長期深耕彰化地區，透過這類創新活動展現其社會責任與社區承諾。在人口老化與慢性病盛行的當代，醫療機構必須從被動治療轉為主動預防，從院內服務延伸至社區照護。元宵闖關活動正是這種轉型的具體實踐，它不僅是一場節慶同歡，更是健康識能的提升工程、社區關係的鞏固行動，以及醫療價值的再現場域。