醫揭減重六大忌口人群及三要原則 | 瘦瘦針真的有效嗎？

春節腳步漸近，不少人擔心年前的豐盛餐點會導致肥胖問題，因此前往醫院門診諮詢是否可以施打「瘦瘦針」或「控糖針」。這類藥物俗稱 GLP-1 RA，透過注射方式幫助減重。不過，醫師提醒，有六種特定族群並不太適合使用這種減重方法。

一位 38 歲的科技工作者，身高 172 公分，過去兩年體重突然飆至 86 公斤，除了三高問題外，還因肥胖引發重度睡眠呼吸中止症。去年農曆年前，他在太太陪同下到台中醫院減重門診求治。透過藥物輔以運動和飲食調整，短短八個月便成功減掉了 18 公斤體重，不僅讓睡眠呼吸中止症降至輕度，還因鍛煉練成了六塊腹肌，健康地迎接新一年。

衛生福利部臺中醫院家醫科減重門診張祐維醫師指出，對於患有嚴重過敏體質、特定甲狀腺癌病史、孕婦或哺乳期婦女、胃腸功能極差、胰臟炎病史、以及嚴重糖尿病與視網膜病史者來說，這類藥物不適用。在使用前，民眾必須確認自己是否屬於這些高風險族群，並留意潛在副作用。

張祐維醫師強調，減重藥物僅為治療疾病所用，而非一般美容保養品。很多人對於瘦的標準存在誤解，使用這些藥物後可能會導致熱量攝取不足，進而造成肌肉流失和骨質疏鬆，最終可能導致「泡芙人」現象。因此，在進行減重治療時，應該遵循三要原則：一是適度補充蛋白質；二是補充關鍵營養素；三是搭配重力訓練。

家醫科減重門診陳德鉦藥師和營養科盧靜詩主任提醒，面對年菜聚餐時，應注意飲食順序。可以先喝清湯、吃蔬菜、再進魚肉，最後才食用年糕、蘿蔔糕或米飯等澱粉類食物，避免過度攝取高熱量食品。

總之，想要健康減重的民眾，除了考慮使用 GLP-1 RA 這類藥物外，還需注意自身的健康狀況，並在專業醫生指導下進行。合理的飲食控制、適當的運動和良好的生活習慣才是長期保持健康的關鍵。