癌友注意！養生秘訣兩招三部曲提升生活品質

癌友注意！養生秘訣兩招三部曲提升生活品質

為改善肺癌患者的健康與自我照護能力，衛生福利部桃園醫院舉辦了「肺癌病友會—暖肺相伴同行會」。活動以「紓壓運動、健康飲食、積極治療」為主軸，安排防癌講座、復健運動體驗與營養課程，讓癌友在輕鬆互動中學習照護技巧，進而增強體力和心理支持，提升生活品質。

肺癌的發生受多項因素影響，如吸菸、家族史、職場暴露及空氣污染等。高風險族群應定期接受低劑量胸部電腦斷層檢查。李世偉主任指出，隨著精準醫療的發展，肺癌治療不斷進步，標靶治療與免疫治療均已趨成熟。結合規律運動和適當飲食，更能提升治療效果和生活品質。

在活動現場，個案管理師江如分享了許多癌友因治療副作用或身體疲乏，難以持續復健訓練的問題。因此，她將團隊成員示範的復健動作製作成卡通教學圖卡，再搭配音樂與遊戲，引導病友隨節奏練習伸展、呼吸及發音，讓復健不再枯燥，而是像一場輕鬆有趣的活動。

營養師江志純於課程中以「快樂活、健康吃」為核心，分享了簡單易記的「2 招 3 部曲」口訣。她指出，癌友因牙口不佳或食慾下降而減少蔬果攝取，但只要使用食物攪拌機將蔬果打碎，仍能輕鬆補充營養，有助減緩癌因性疲憊並維持能量。

「2 招 3 部曲」均衡飲食口訣如下： 1. 第一招：規律運動，強心肺。 2. 第二招：享受當下，真開心。 一部曲：少糖少油，好身材。 二部曲：全穀高纖，多蔬果。 三部曲：多吃大豆，少紅肉。

江志純示範了現場製作的「花漾寶盒精力湯」，材料包括紫高麗菜苗、甜菜根、有機紅蘿蔔、芭樂、香蕉及有機蘋果等。她強調，使用食物攪拌機將這些蔬果打碎，即可輕鬆補充營養。

病友回顧五年來的努力與堅持，並寫下對未來的願望。有人分享了第一次順利度過治療的欣喜，也有人寫下了「希望來年身體更健康，每年都能再來參加病友會」的心聲。這些心聲讓現場瀰漫著溫暖感動的力量。

個案管理師江如表示，病友會不僅是一場聚會，更是提供病友相互支持與交流的機會，讓抗癌的路不再孤單，一起迎向更健康、更豐盛的生活。