9點後吃早餐糖尿病風險增59% | 營養師揭隱形地雷

營養師呂美寶揭示，九點後吃早餐的風險：糖尿病風險提高 59%

根據最新研究結果顯示，與八點前吃早餐相比，九點後才吃的人糖尿病風險高出 59%。這一數據揭示了早餐對於血糖控制的重要性。營養師呂美寶透過她的專業知識，指出影響血糖水平的關鍵因素包括空腹喝咖啡、錯誤的斷食方式以及精緻早餐的搭配。呂美寶強調這些行為可能對身體產生負面影響。

呂美寶在功能醫學領域擁有豐富經驗，是〈芮霖健康精準營養諮詢中心〉和〈芮霖健康股份有限公司〉的執行長。她曾參與〈美國功能醫學研究機構 IFM〉課程並成為會員，同時也擔任〈台灣基因營養功能醫學學會〉理事等職位。

為幫助大家掌握正確的早餐選擇與搭配，呂美寶提出「211 彩虹餐盤」的概念，用以指導如何在日常生活中保持血糖水平穩定。這個餐盤模型簡單易懂，能有效幫助控制體重和改善健康狀態。

直播時間定於美東時間早上 9 點（11 月 28 日週五 9:00am），中港台地區則為晚上 10 點（11 月 28 日週五 10:00pm）。每週二至週六，都可以鎖定「防疫身心靈」直播節目，聆聽健康專家分享更多維護健康的建議。