愛美打瘦瘦針反罹肌少症警告

南投縣老年人口數佔總人口的 22.06%，屬於超高齡社會，因此特別重視老年人的肌肉減少症狀。然而，肌肉減少並非只發生在老人身上，年輕人因為愛美減重而施打「瘦瘦針」，也可能成為肌肉減少症患者。

最近，南投醫院營養室主任黃淑敏遇到一位名叫 A 小姐的病人。A 小姐近期使用了「瘦瘦針」兩個月後成功減重，但由於體型過於消瘦，雙頰凹陷，使黃淑敏感到憂心。她立即建議 A 小姐停止使用這種針劑。「臉頰凹陷說明膠原蛋白也在流失，這是很難完全補回來的。」

「瘦瘦針」其實是糖尿病用藥，能夠模擬腸道荷爾蒙的作用，抑制食慾中樞、延緩胃排空，增加飽足感，從而穩定血糖水平。「簡單來說就是讓人不想吃東西，正常人不吃東西自然會瘦下來。」黃淑敏指出，這種針劑對於嚴重肥胖的糖尿病患者而言，如果無法控制血糖，在短時間內可考慮使用；但對於一般健康人士而言，不建議減重時使用，因為它可能導致缺乏食慾、蛋白質攝取不足，停用後容易復胖。

激烈運動後，為了達到增肌減脂的效果，許多人會立刻補充乳清蛋白。然而黃淑敏認為，應該先補充一些糖分。「運動實際上先是消耗糖類再分解脂肪，若體內缺乏肝醣能量來源，身體會啟動『糖質新生』作用，分解肌肉組織中的氨基酸為葡萄糖，以維持血糖穩定，進而導致辛苦鍛鍊的肌肉量流失，造成基礎代謝率下降。」因此，建議中、高強度運動後，先補充含糖的食物如帶糖分的豆漿，再攝取優質蛋白質如魚、蛋、豆腐等。黃淑敏強調，在運動後半小時至一小時內，以糖和蛋白質 2 比 1 或 3 比 1 的比例搭配攝入，能更有效增肌。

總結來說，即使不是老人，年輕人也應注意肌肉減少症的風險，尤其是在使用某些愛美針劑後。保持均衡飲食、合理運動才是長久之計。