上年紀愛吃這4水果或有助提升記憶力-netizen醫生指 đạo
近年來，隨著年齡增長，不少人會關注如何維持良好的腦部功能和記憶力。根據網民醫生的指導，一些常見水果可能對提昇記憶力有助益。這些水果包括香蕉、藍莓、櫻桃以及杏仁。
首先，香蕉富含鉀元素，能幫助維持神經系統正常運作，對於提升記憶力大有裨益。其次，/blueberries（藍莓）含有豐富的抗氧化物質和多酚類，特別是花青素能保護腦細胞免受自由基傷害，促進腦部血管健康，從而提昇記憶能力。
另外，櫻桃也是不可忽略的一種水果，它含有的褪黑激素可以調整睡眠節律，良好的睡眠有助於記憶力的維持。最後，杏仁含有豐富的鈣、鋅和 B 群維生素，這些營養素對腦部功能非常重要，能促進神經細胞的新陳代謝和生長。
網民醫生提醒，除了食用這四種水果外，還應該保持均衡飲食，配合適量運動和充足睡眠。這樣才能更有效提升記憶力，維持腦部健康。
