血液維他命D足夠降低流感併發症風險研究 발표

冬季流感即將來臨，加上夏季流感剛結束不久，本港正處於呼吸道疾病的易發期。最近有一項研究指出，血液中維他命 D 的含量與流感併發症風險呈現高度相關性。根據美國臨床營養學期刊發表的研究結果，維他命 D 濃度不足的人群，因呼吸道感染住院的可能性較高。研究顯示，血液中維他命 D 濃度每增加 10nmol/L，住院風險會降低 4%；而維他命 D 嚴重不足者的住院風險較充足者高出 33%。

維他命 D 不僅僅是常見的營養素，它對於免疫系統有著重要的影響。維他命 D 可以增強人體對抗病原體的第一道防線，並協助免疫細胞「學習」辨識病毒，從而提升身體對流感及其他呼吸道疾病的抵抗力。不過，雖然維他命 D 有多種好處，但不建議盲目攝取。維他命 D 屬於脂溶性維他命，若過量補充可能會導致血鈣過高及增加腎臟負擔。

因此，在冬季流感高峰期來臨之前，除了盡早安排子女接種疫苗外，也應注意維持血液中維他命 D 的足夠水平。可以從天然食物如三文魚等攝取維他命 D，而若需大量補充，建議先進行血液檢查並諮詢醫生意見，以確保攝取量的安全性和有效性。

總之，在流感高發期，提高自身免疫力是關鍵之一，保持均衡飲食、定期運動及合理膳食，都將有助於抵抗流感及其他呼吸道疾病。