高達8成上班族患有乾眼症！-eye不適改善方法與就醫時機

根據一項研究顯示，超過八成的上班族都曾經歷乾眼症的困擾。由於長期處於冷氣房環境並長時間盯著螢幕工作，導致眼睛乾澀、刺痛甚至幾乎睜不開的情況時有所聞。眼科醫師羅英源指出，冷氣房中濕度低、冷風直吹以及用眼時間過長是造成乾眼症的主要原因。

在這樣的工作環境下，淚膜穩定性受到破壞，淚水蒸發加速，進而引發乾眼症。此外，使用人工淚液雖然能緩解部分症狀，但對於重度乾眼者來說效果有限。因此，瞭解乾眼症的成因及自我檢測方式就顯得格外重要。

羅英源醫師建議，上班族可以透過幾項簡單的方法初步判斷是否患有乾眼症： 1. 上班兩三個小時後眼睛開始乾澀或刺痛。 2. 下午比上午的眼睛不適感更嚴重。 3. 假日沒有長時間用眼時，症狀有明顯改善。 4. 看螢幕時出現眼睛異物感。

除了上述自我檢測方式外，還可以通過以下方法來改善乾眼症狀： 1. 調整座位方向，避免冷風直吹；在桌上放置加濕器或一杯水，增加室內濕度。 2. 每 30 至 40 分鐘讓眼睛休息一次，練習「完整眨眼」，保持眼睛的潤滑。

對於不同程度的乾眼症患者，人工淚液的選擇也有所區別： 1. 軟度乾眼者選擇低黏度產品； 2. 中度乾眼者可選含玻尿酸較高的保濕型； 3. 重度乾眼者建議使用高黏度凝膠型。

然而，在使用上述方法後，若出現以下情況仍應立即就醫檢查： 1. 眼睛疼痛或異物感持續三天以上。 2. 使用人工淚液兩週仍未改善。 3. 觀察到視力模糊影響工作或閱讀能力。

乾眼症雖然常見，但絕不能輕忽。若症狀嚴重，應尋求專業眼科醫師的檢查與治療，以確保眼睛能盡快恢復舒適狀態。