春節團圓宴享樂 小心4成人年後增重1.7公斤！醫提醒腸胃健康不容忽視

農曆春節即將到來，親友團圓、豐盛的年菜上桌，大魚大肉加上各式零食點心成為新年常態。然而，在歡慶節日時光之餘，也需要注意消化道健康，因為短時間大量攝取高油脂、高熱量料理可能會導致體重增加並加重腸胃負擔。肝膽腸胃科楊士豪醫師提醒，在享受年節美食、歡慶團圓的同時，也不要忽視消化道健康的重要性。

根據衛福部國健署統計資料，約四成民眾在春節後平均會增加 1.7 公斤體重，這顯示出高熱量飲食對身體影響之大。楊士豪醫師指出，年後門診中常見患者出現脹氣、排便不順等腸胃不適症狀，這些問題反映出消化道在過年期間承受的負擔明顯增加。造成腸胃不適的因素除了吃得多之外，更與「吃得不均衡」有關。

國健署調查顯示，台灣民眾每日蔬果攝取量不足八成的人口比例高達八成以上。加上春節期間常以油炸食物、年節點心以及含糖飲料為主食，這些飲食結構往往低纖維且高油脂，易造成消化不良，甚至提高胃食道逆流等慢性疾病的風險。

因此，在節慶期間除了控制進食份量外，也應注意飲食的多樣性。適度增加蔬菜、水果與全穀類攝取可以減輕腸胃負擔，維持消化道健康。楊士豪醫師建議，可以考慮補充酵素類營養品以輔助消化。由於酵素在分解食物過程中扮演重要角色，能在飲食負擔加重時適量補充，有助於支持消化功能和代謝運作。

然而，選擇酵素產品時應留意其品質和是否符合相關標示，確保酵素進入體內後仍能發揮作用。若能搭配膳食纖維補充，更有助於維持腸道健康。

以 LAC 蔬果酵素為例，此產品結合 15 種酵素精華、維生素 C 與水溶性膳食纖維，透過小分子設計促進吸收，並擁有活性保護、高酵代謝與全酵吸收三大專利技術。另外，LAC MASQUELIER's®松樹皮菁華錠則富含具抗氧化特性的前花青素，可協助調節生理機能、促進代謝與保護力。

這些產品不僅有助於舒緩腸胃壓力，也支持生理機能調整，幫助民眾在春節後維持健康狀態。LAC 自 1997 年成立以來，一直投入創新研發，致力於提供高品質的營養補充方案，陪伴消費者建立良好的健康生活。

春節雖然是一年中歡聚的重要時刻，但也容易增加身體負擔。因此，透過多元營養補充與專業諮詢服務，LAC 期望協助民眾在享受美食之餘為春節後做好準備，用更輕鬆、更健康的狀態迎接新的一年。