「5食物」越吃越年輕！杏仁果媲美貴婦乳霜

想要越活越年輕？其實只需從餐桌上下手！營養師孫語霙表示，食物中的抗氧化物質可以幫助抵抗細胞損傷和老化過程，進而減少細紋的出現。杏仁果被稱為「吃的貴婦乳霜」，因為其豐富的維生素 E、健康脂肪以及礦物質能夠滋潤皮膚，促進彈性，使肌膚看起來更加光滑年輕。

孫語霙營養師進一步指出，除了杏仁果外，還有四種食物同樣值得我們關注。首選是深色蔬菜如甘藍和菠菜，這些蔬菜富含抗氧化劑，有助於維持細胞健康；其次是堅果類，例如核桃、腰果等，它們含有 Omega-3 脂肪酸與多酚，能幫助皮膚保持水份並減緩老化進程。此外，全谷類食品如燕麥和糙米是另一個好選擇，因為它們富含纖維素和 B 族維生素，對於修復皮膚細胞非常有益。

最後則是非油炸的豆製品，例如黑豆與綠豆，這些食物含豐富的植物性蛋白質、鉀及鐵元素，能促進血液循環，有助於皮膚保持彈性和緊緻。孫語霑營養師建議每日攝取上述五種食物，就能夠有效提升皮膚健康，延緩衰老過程，讓外貌看起來更加年輕有活力。

總之，透過正確的食物選擇，我們可以在不使用昂貴的保養品的情況下，自然擁有健康透亮、充滿青春活力的美麗皮膚。