新年送禮選 HEALTHY 禮盒：營養師推薦6大類健康好物

春節將至，不少人選擇以牛転糖或花生糖作為新年禮物，然而這些食品往往含有高糖分及多量油脂，長期食用可能會導致血糖上升和體重增加，對身體健康造成負擔。營養師陳怡婷建議，可以考慮一些更健康的禮物選項，如茶葉、咖啡、堅果、蔬菜片、海苔以及好油或原型乾貨等。

首先，選擇無糖或低熱量的飲品，例如茶葉和掛耳式咖啡，這些產品通常幾乎不含熱量，適合作為過年時解膩的好選擇。其次，堅果類食品是良好的油脂來源，建議選擇無調味、低溫烘焙的產品，避開重口味或油炸的處理方式。

在蔬菜片方面，推薦選擇烘焙乾燥而非油炸的產品，如秋葵、菇類、四季豆和紅蘿蔔等。如果選購水果乾品，請注意其糖分含量較高，因此建議控制攝取量。海苔也是低卡路里的點心佳選，適合長輩與小孩食用。選擇非油炸、少調味的海苔，避開重口味或油炸的產品。

此外，好油是廚房中的必需品，可以考慮贈送橄欖油、亞麻仁油和苦茶油禮盒。而原型乾貨如菌菇類、金針、乾貝和乾鮑魚等，這些高級食材適合作為過年菜單的佳選，建議選擇原型且少添加的產品，以減少超加工食品的攝入。

總之，在選擇新年禮物時，可以根據上述建議來挑選健康又實惠的選項，確保送禮同時也能維持健康生活方式。