92歲 jap 醫生教我們：放下「抗老」執著，優雅面對年齡增長

人在過半百之年，不免自覺歲月不饒人，對此感到焦慮不安。然而，日本精神科醫師中村恆子以其 92 歲的高齡經驗，向世人展示，如何以平和的心態面對老去。

現年 90 歲仍執職的大阪醫院全職醫生中村恆子表示，她從未意識到自己正在變老。「一轉眼已經有了孫子，自己也已年過 90。對鏡中的自己皺巴巴的臉龜然感到普通，卻沒有絲毫悲傷」。與此同時，與 40 歲之差的年輕精神科醫師奧田弘美合作出版《日日靜好：90 歲精神科醫師教你恬淡慢活的幸福人生》和《微笑老後：93 歲精神科醫師×55 歲精神科醫師教你放下不安，優雅面對熟年生活》，兩書至今銷量均過 10 萬本。

中村恆子在書中提到，在診治精神科病人時，她經常感受到人們對「老」的負面看法，這種態度會產生不安感和壓力。奧田弘美則指出，現代人受媒體及廣告影響，希望無論年齡多大都要保持年輕貌美，導致「抗老」風潮盛行。許多人為了追求外在的年輕而不惜花費巨額費用或投入大量時間。

她們認為，這種過度執著在現實無法實現時，將會帶來痛苦。「與其不斷與年輕人比較，不如坦然接受老去」。中村恆子指出，現代社會對於「老」的看法與過去不同，現在的人難以自然地老去，因此大人要明白：與「變老」對抗的願望會自己苦了自己，應當試著放棄這種執著。

年近 55 歲的奧田弘美在進入 50 歲後，便告訴自己無論再怎麼掙扎也無濟於事，不如坦然接受。她說：「一旦能坦然接受變老，內心就不會被徒勞的事牽著走，視野也能更加開闊。不害怕變老、不因此感到不安，內心才能慢慢轉為平穩」。

奧田弘美不再受到「女性應當如何」的性別規範束縛，也從此不再在意他人目光，而是以自己最舒服的方式穿衣打扮。隨著年齡增長，她體力不如從前，卻能專注於真正想做的事情。「由於變老，健康和體力都大不如前，這反而使我能夠放棄那些無謂的慾望，輕鬆活著」。如此一來，她的內心得以平穩，且顯得更加柔和。

中村恆子也指出，隨著年齡增長，很多人會認為體力衰退是一件負面的事情。「實際上，由於變老，健康和體力都大不如前，這反而使人減少了一些無謂的慾望。」因此，她建議大人們改變觀念：「換個角度思考，變老未必都是壞事，心情自然可以開朗」。

總之，年過半百並不是一件令人焦慮的事，而是要學會放棄對外在青春的執著，以坦然的心態接受老化，這將帶來更多真實和自在。