過年飲食過多？Garmin推出營養追蹤與健康生態系整合方案

迎接年假，大家的心情想必都十分愉快，但如何在享受美食之餘不後悔呢？最近採訪了一次 Garmin 活動，分享一些關於健康與飲食管理的好方案。

隨著生活步調加快，許多人更注重運動和健康。Garmin 透過整合健康生態系，將飲食紀錄、運動數據及恢復狀態集於一處，提供了一個全面性的健康管理平台。在 Garmin Connect+ 中，新增了營養追蹤功能，讓大家不再僅憑感覺飲食，而是轉變為根據自身能量需求來調配。

Garmin 推出了多款智慧手錶以滿足不同場景的需求： 1. Venu X1：主打輕薄與質感設計，新色「法式灰」適合商務和社交場合的用戶；同時支援高爾夫等戶外運動模式。 2. Venu 4：偏向高強度訓練族群，強調日常身體監測、恢復數據及課表節奏管理。先前已有評測影片分享相關資訊。 3. vivofit 6：定價較親民，適合初階或日常運動族群，幫助建立規律活動習慣。

過年期間，我們常常會因為年菜和零食而放鬆對飲食的控制，但真正的問題往往出現在無意識吃進去的食物。此外，作息被打亂也是一個不容忽視的因素。因此，透過 Garmin Connect+ 整合活動量、睡眠品質及營養攝取數據，能更全面地瞭解自身的身體變化。

即使在享受美食之餘，也不要忘了稍後還是要活動一下。吃完飯後適時散步或做一些簡單的運動（如慢跑、深蹲或弓箭步），在家就能輕鬆完成，不需要太誇張的運動量，只需讓身體動起來即可。

希望大家能在九天連假中吃得開心，同時也能保持活力，避免年後出現不必要的焦慮。祝大家過個愉快的年假！