共生元抗癥癥效果最佳 連補6周降低多項發炎指標

近期的研究顯示，連續補充 6 週的共生元（益生菌與益生質的組合）能有效降低多項發炎指標，抗發炎效果遠優於單獨補充 Omega-3 或益生菌。食安專家韋恩在臉書粉專「韋恩的食農生活」中指出，長期處於慢性低度發炎狀態會增加心血管疾病與代謝異常風險，逐步惡化血管功能、胰島素敏感性與免疫調節能力。此研究進一步探討了不同養生保健品對身體慢性發炎的影響。

一篇發表在《轉譯醫學期刊》的研究比較了 3 種保健產品：共生元（發酵克菲爾菌加上 10 克益生質）、500 毫克的 Omega-3 脂肪酸魚油以及 20 克菊糖纖維（一種益生質）。研究顯示，受試者在 6 週後接受上述產品補充後，均能降低多項發炎指標。其中，共生元組的效果最為顯著，除了 TNF-α下降外，IL-6、IFN-γ等炎症相關蛋白也出現顯著減少。此外，研究還發現血清中的丁酸濃度上升與 IL-6 下降呈負相關，顯示腸道菌代謝產物可能是關鍵機轉。

韋恩強調，身體長期處於發炎狀態是導致多種慢性病，如心血管疾病和代謝疾病的共同核心機制。此研究揭示了益生菌與益生質纖維的協同作用，在對抗發炎方面具有顯著效果，超越單獨補充 Omega-3 魚油或僅單吃益生菌。腸道不僅是消化器官，更是免疫與代謝調節的重要角色。

關鍵詞：# 益生菌 # 魚油 # 共生元 # 腸道 # 發炎