年夜飯「熱量王」曝！營養師：很多人一餐就吃掉一天熱量 真的都低估了吃年夜飯啦！要先從哪道開動呢？等等！原來阿嬤的筍絲豬腳熱量這麼高！一鍋雞湯竟然快要 2000 卡？！1、筍絲蹄膀(1500g) 4103kcal2、辣味米糕油飯(1000g) 2607kcal3、紅燒獅子頭(8 顆 800g) 2536kcal4、佛跳牆(2480g) 2532kcal5、東坡肉(550g) 2448kcal6、燉全雞湯(2500g) 1683kcal7、糖醋魚(750g) 1198kcal8、八寶芋泥(650g) 1092kcal9、港式蘿蔔糕(一條 1000g) 1010kcal10、乾貝海鮮蔬菜湯(1200g) 818kcal11、烏魚子(一片 200g) 800kcal12、清蒸魚(600g) 768kcal13、黃金炸蝦球(10 顆 300g) 729kcal14、藥膳醉蝦(約 15 尾 500g) 510kcal15、水果拼盤(1050g) 400kcal 營養師高敏敏指出，很多菜色的共通點多是高油、高鈉的肥胖方式料理，一個人一餐攝取到的熱量可能超過 2000 大卡！來算算你們年夜飯總共會吃下多少熱量？再來想想該怎麼消耗⋯才不會後悔當初就吃少一點。（記者吳珮均、圖片來源：motionelements）延伸閱讀： ·吃年夜飯搭配「這 2 種蔬菜」代謝多餘油脂！營養師強推 烏魚子配白蘿蔔降心血管風險 ·吃飽後想睡覺？營養師揭「醣暈真相」：血糖崩了 3 跡象恐是糖尿病