免打針不吃貴藥！營養師力推平價地瓜葉助長期瘦身

近年來，「瘦瘦針」成為了許多人的瘦身選擇，因為它能夠有效地控制食慾、穩定體重。然而，這種方法卻存在不少問題：不僅價格昂貴，通常還需要由專業醫護人員進行注射。停藥後，有些人可能會出現復胖的情況，甚至有可能引發惡心、腹瀉或食慾不振等副作用。

最近，營養師高敏敏在臉書上分享了一個好消息：事實上，我們不需要通過針劑或者昂貴的藥物來達到相似的效果。她指出，在日常飲食中加入一種常見蔬菜——地瓜葉，就能夠自然促進體內有益於減肥和健康維持的機制。

高敏敏解釋說，GLP-1 是人體內一個重要的激素，能夠增強胰島素分泌、延緩胃排空速度、增加飽足感。許多人都認為只有通過瘦瘦針才能刺激,GLP-1, 但其實地瓜葉中含有豐富的綠原酸，這種化合物同樣可以激活 GLP-1 機制，幫助體內代謝更加順暢，從而達到穩糖減脂的效果。

此外，地瓜葉還具備多種營養價值。它含有豐富的植物化學物質、膳食纖維以及鉀、鎂、鐵、鈣等微量元素，同時也富含葉綠素。這些成分能夠抗氧化、護肝護眼、促進腸胃健康並增強骨骼強度。高敏敏建議每個人每天至少攝取 1.5 碗蔬菜，而一煮熟的地瓜葉半碗就相當於一份蔬菜的攝入量，這樣既能補充營養，也能提升代謝力。

她還特別提到，地瓜葉是名副其實的「平民蔬菜王」。這種食材價格便宜且容易購買，而且其營養價值非常高。因此，對於那些希望長期健康減肥的人來說，地瓜葉絕對是一個非常優秀的選擇。高敏敏呼籲民眾多將地瓜葉端上餐桌，並鼓勵大家：「想要輕盈吃、健康瘦，就讓「瘦瘦菜」出現在你的餐桌上吧！」