春節出行防疫秘訣 中醫師教你看護免疫力

2026 年的春節即將到來，在這團聚的佳節裡，走春、探訪親朋好友或是參加以各式活動都讓人興奮不已。然而，在人群密集的地點，細菌和病毒也可能隨之傳播。如何避免感冒成為攜手共度喜慶時刻的不速之客呢？中醫師鍾典育分享了四個簡單的防疫秘訣，讓你即使在春節期間也能保持良好的免疫力。

春節期間的出行活動繁多，往往需要南北奔波以應對不同的天候變遷。鍾醫生建議採用洋蔥式穿法，即根據當下環境增減衣物，避免著涼；同時，要留意補充足夠的水分，保持喉嚨黏膜濕潤，以防乾癢和缺水導致血液黏稠度上升，降低心血管疾病風險。充足的睡眠更是關鍵，熬夜守歲不應該成為常態，確保身體獲得充分休息，迎接一個健康的年節。

圍爐宴席中難免享用豐盛的美食，為了保持消化系統健康，建議大魚大肉和蔬菜纖維質交替攝取，以實現均衡飲食。飯後散步或做一些簡單伸展運動有助於消化並消耗多餘熱量。此外，在外出用餐時養成勤洗手習慣可以有效預防疾病傳播；若有呼吸道症狀，戴上口罩能減少疾病的傳染機會。

若春節期間感到身體不適，如咳嗽、頭痛或腹瀉等症狀，應以休息為主並觀察狀況變化，必要時尋求就醫。鍾醫生強調「扶正祛邪」的理念，通過按摩特定穴位來加強身體保健：合谷穴（虎口處大拇指與食指之間靠近食指凹陷處）、曲池穴（手肘彎曲橫紋終點外側關節凹陷處）及足三里穴（膝蓋下方四橫指處）。這些簡單的按摩方法有助於提高身體抵抗力，使我們能在新的一年中保持健康狀態。

春節不僅僅是歡聚一堂的時刻，更是一年當中養好正氣、面對新挑戰的良好機會。讓自己保持健康並充滿元氣進入新的一年，迎接更加豐富美好的生活吧！