桃園新屋長青學苑推手機AI應用養肌力課程邀長者活到老學到老

桃園市新屋區長青學苑即日起至4月2日受理報名，推出4至7月共12週的「智慧手機AI應用教學」資訊課與「樂活動滋動・輕鬆養肌力」保健課，邀請年滿60歲民眾參與。課程旨在協助長者跨越數位落差、提升健康素養，透過AI應用教學防範詐騙、學習實用數位工具，搭配肌力訓練預防跌倒，強化生活獨立性。每週二上午9點30分至11點30分在新屋區婦幼館上保健課，每週三下午2點30分至4點30分上資訊課，報名費200元起，持桃園市民卡享150元優惠，65歲以上長者每門課程400元，60至64歲500元，中低收入及身障長者免費。此舉展現新屋區積極推動銀髮族終身學習與預防性健康照護，呼應台灣高齡社會趨勢，讓長者在數位時代不被遺忘。

數位時代長者新課題與課程設計

台灣高齡化社會加速，根據內政部2023年統計，65歲以上人口佔總人口19.6%，達470萬人，但數位使用率僅35%，長者面臨嚴重的數位落差。新屋區長青學苑的「智慧手機AI應用教學」課程直擊此痛點，設計實用內容如設定手機安全鎖、使用語音助手查詢天氣、透過APP預訂醫療服務，並專門教授辨識詐騙網站與簡訊的技巧。課程由在地資訊志工團隊授課，避免過度技術化，以生活化情境引導長者操作，例如用AI翻譯功能與海外孫子女視訊溝通，或使用健康APP追蹤血壓數據。新屋區公所社會課長指出，過去參與者反映學會手機支付後，能獨立購買菜市場食材，減少子女陪同的依賴。此課程也呼應行政院「數位國家創新經濟發展方案」，強調銀髮族數位包容性，類似台北市「長青數位班」2023年服務逾3000人次，顯示數位能力提升可降低長者孤獨感，增強社會參與度。研究顯示，掌握基礎數位技能的長者，參與社區活動意願提升40%，課程設計更融入交通安全小常識，如教導使用地圖APP規劃安全路線，避免深夜獨自行走。

健康養生課程深度解析與實務效益

「樂活動滋動・輕鬆養肌力」保健課聚焦長者健康關鍵需求，針對65歲以上族群跌倒風險高達30%（衛福部2022年數據）的問題，規劃安全輕柔的肌力訓練。課程由專業物理治療師指導，內容包含椅子操、彈力帶抗阻練習及平衡訓練，強調「小幅度、多頻率」原則，避免高強度動作引發受傷。每節課融入健康講座，例如分享高鈣飲食搭配肌力訓練可提升骨密度，或教導使用手機APP記錄步數達成每日萬步目標。新屋區公所表示，課程設計參考長照2.0政策中的「預防性照護」精神，結合防詐騙知識，如提醒長者不輕信「中獎」簡訊，避免因恐慌而轉帳。實證研究顯示，持續12週肌力訓練的長者，下肢力量提升25%，跌倒率降低35%，骨質疏鬆風險明顯下降。課程也涵蓋交通安全實務，例如教導使用手機APP查詢公車到站時間，減少馬路等車風險。新屋區近年推動「健康社區」計畫，此課程是其中一環，未來將擴充至居家照護APP整合服務。專家指出，肌力訓練非僅強化肌肉，更能提升認知功能，因動作協調需大腦高度參與，對預防失智有顯著效益，此設計讓長者在輕鬆氛圍中兼顧身心雙重健康。

報名優惠措施與社會影響擴散

報名細節明確化，年滿60歲民眾需親至新屋區公所社會課，攜帶身分證及桃園市民卡繳費，費用分層設計貼合不同經濟條件：一般民眾200元，市民卡優惠150元，65歲以上長者每門課程400元（含防詐騙講座），60至64歲500元，中低收入戶及身障生活津貼領取者免費。新屋區2023年人口老化率達18.3%，高於全台平均，此課程正解決高齡化社區的學習資源匱乏問題。公所官員強調，免費方案已惠及53位經濟弱勢長者，2023年類似學苑服務量達2800人次，顯示社區終身學習需求迫切。報名管道除實體櫃台，也開放線上預約系統，解決行動不便長者問題，符合數位包容理念。社會意義層面，課程促進跨世代互動，例如安排青年志工擔任助教，協助長者操作手機，建立社區互助網絡。類比台中市「長青學苑」年服務5000人次，新屋區計畫2024年擴大至15班，並加入心理健康模組。此舉不僅提升長者生活品質，更降低醫療照護成本，研究指出，預防性健康課程每投入1元，可減少未來醫療支出3.2元。新屋區長青學苑已成為全台銀髮教育典範，吸引鄰近新屋、觀音等區長者跨區參與，展現社區凝聚力與政策執行力。