秋冬換季耳鼻喉保健攻略：六大原則防過敏炎症

隨著秋冬之際到來，氣溫忽冷忽熱、早晚溫差加大，很多人開始出現鼻塞、流鼻水、耳悶、喉嚨乾癢甚至反覆咳嗽的情況。國泰綜合醫院耳鼻喉科統計指出，從每年 10 月至隔年 2 月期間，過敏性鼻炎與相關問題的就診率會增加超過 1.5 倍，許多患者因此夜眠不寧、工作效率下降。本文將為您詳細介紹秋冬常見的耳鼻喉問題及其最新治療方式。

一、溫差變化影響鼻腔黏膜 秋冬季節早晚溫差可達 10 度以上，造成鼻腔血管頻繁收縮與擴張，使鼻黏膜變得更加敏感。這使得鼻塞、流涕以及打噴嚏的症狀頻繁出現。此外，空氣乾燥和懸浮微粒也成為重要因素。

二、空氣乾燥與懸浮微粒 秋冬季節濕度低，再加上台灣北部東北季風帶來的大量懸浮微粒及過敏原，鼻腔及喉嚨會出現乾燥、搔癢的症狀，甚至增加上呼吸道感染風險。

三、室內空調與暖氣 冬天室內外溫差大，使用空調或暖氣進一步使空氣更加乾燥，引發鼻炎症狀。過敏性鼻炎和血管運動性鼻炎是其中兩種常見的病因。

# 過敏性鼻炎：免疫系統對塵蟎、花粉等過敏原反應 這些過敏原會引起打噴嚏、清水鼻涕以及眼睛癢等症狀，過敏原檢測多呈陽性。而血管運動性鼻炎則是由自主神經失調造成，鼻腔血管過度收縮或擴張導致鼻塞，與溫差、氣味、壓力或酒精有關。

# 治療策略 - 過敏性鼻炎主要以藥物和鼻噴劑為主，必要時可考慮免疫治療。 - 血管運動性鼻炎則需避免誘發因子，藥物治療有限，但可以考慮進行後鼻神經消融術。

# 後鼻神經消融術：微創解方 這種手術利用低溫冷凍或射頻能量精準調節神經末梢，降低鼻腔過度反應。手術特色為微創，患者在門診即可完成局部麻醉的手術過程，約需 30 分鐘左右，隔天可正常生活，術後 6 個月症狀改善率可達 80%以上。

四、其他秋冬常見耳鼻喉問題 1. 耳悶與中耳積液：感冒或鼻炎患者增加，可能導致耳咽管阻塞，引發聽力下降甚至中耳積液。 2. 喉嚨乾癢與慢性咳嗽：氣候乾冷時，喉嚨黏膜乾燥，容易誘發咳嗽及聲音沙啞。 3. 鼻竇炎急性發作：換季時鼻腔阻塞，細菌更容易滋生，增加急性鼻竇炎風險。

五、秋冬耳鼻喉保健與預防 6 大原則 1. 保持手部與環境衛生：勤洗手並定期清潔居家環境，特別是寢具與地毯。在天氣好時，可將棉被拿到陽光下曝曬。 2. 注重保暖與適當濕度：早晚出門記得戴上圍巾或穿著高領衣物。室內使用空氣清淨機過濾過敏原，並利用加濕器保持空氣濕度。 3. 勤用生理食鹽水洗鼻：維持鼻腔清潔、暢通的方法之一，可以洗去鼻腔內的過敏原和分泌物。 4. 適度運動，增強抵抗力：規律運動提升心肺功能並增強免疫力。秋冬戶外運動時注意保暖，避免因流汗後吹風而著涼。 5. 均衡飲食，補充水分：多攝取富含維生素 C 的蔬果（如柑橘、芭樂、花椰菜），同時保持充足的水分攝取。 6. 善用口罩隔絕風險：在空氣品質不佳或人多的密閉空間佩戴口罩。

六、什麼時候該尋求專業醫師協助？ 當你出現以下情況時，應儘快就醫： - 症狀持續超過 10 天 - 高燒不退（持續高燒超過 3 天，或體溫超過 38.5℃） - 剛烈疼痛（臉部、耳朵或喉嚨） - 呼吸困難或胸悶

掌握正確的預防與應對之道，就能大幅降低生病的機率。秋冬季節的耳鼻喉問題雖然常見，但只要我們照著上述建議做，就能有效保護自己。