年末聚會多飲酒要節制：安全飲酒4提醒保護自己與他人

隨著年末節慶和聚餐活動頻繁舉行，歡慶時光固然熱鬧，但酒精成了無法避開的社交環節。衛生福利部草屯療養院提醒大眾，在享受相聚樂趣之際，也需要謹慎飲酒，以確保自身及他人安全。

草屯療養院成癮次專科醫師陳厚良指出，年末是因過量飲酒而導致衝動行為、情緒失控和睡眠紊亂的高風險時期。酒精是一種中樞神經抑制劑，會降低自我控制力，使人在歡樂情境下易增加飲酒量。這種情況可能會引發爭執、情緒失控及酒駕等危險行為。因此，保持適量飲酒對於保障身心健康至關重要。

為了確保安全飲酒，陳厚良醫師建議民眾遵循四項原則：

1. 瞭解自身酒量，不被勸酒文化所影響。可以提前告知同事或親友自己的身體狀況，以避免過度飲酒。 2. 酒前及酒後補充足夠水分和飲食，有助緩解酒精吸收速度並減少酒精對身體的負擔。 3. 控制飲酒速度，每杯酒之間至少間隔 30 至 60 分鐘，避免短時間內大量飲用酒精。 4. 若正在服用精神科藥物的人士，應避免飲酒以免產生交互作用。

陳厚良醫師強調，「喝酒不開車」是保護自己與他人最基本的責任。即使少量酒精也可能影響反應速度、注意力和判斷力，應酬期間應避免酒後駕駛，並事先預備代駕、計程車或使用大眾運輸工具。

衛生福利部草屯療養院院長丁碩彥呼籲，在歡慶之餘要不忘保持安全意識。他建議大家做到「適量飲酒、注意情緒變化、喝酒不開車、喝酒找代駕」，並鼓勵有需要的人士及時尋求專業協助，以維護身心健康。

年末是團聚和放鬆的時刻，但安全始終是最為重要的。因此，每位參與者都應提高警惕，確保自己和周圍人的安全，共同迎接新一年的到來。