年末聚會外食應酬影響健康！專家提醒要注意

年末聚會當中，外食應酬成為常見的情況，不過這也給身體健康帶來了隱患。專家提醒，在享受聚會樂趣的同時，必須注意飲食和作息習慣，以免對身體造成不良影響。

年末職場年會、商業合作聚餐等活動頻繁舉辦，不少人因無法推託而選擇在外用餐。然而，外食應酬往往意味著高油、高鹽、高糖的食物，這種飲食模式長期下來容易導致肥胖、心血管疾病等健康問題。專家建議，在享用美食之餘，也應該注意保持均衡的飲食習慣。

此外，年末聚會通常延續至深夜，熬夜對身體來說是一大負擔。缺乏充足的睡眠不但影響當天的精神狀態和工作效率，還可能長期累積成慢性疲勞綜合症等健康問題。因此，在享受年節歡樂之際，也應注意維持良好的作息習慣。

總之，在年末聚會中，盡情享受之外也不能忘記了自我保健的重要性。合理安排飲食、確保足夠的睡眠時間，才能在歡慶新一年來臨時保持最佳狀態。