不是甜食！1習慣恐導致糖尿病：很多人中招

糖尿病是一種常見於現代社會的慢性疾病，對許多人來說並非遠離的話題。根據三立新聞網生活中心的報導指出，營養師夏子雯分享了一個有趣的案例，提醒我們不要輕忽某些日常習慣可能帶來的危害。她提到有兩名年輕女性病患，經過抽血檢查後發現，這些女性雖然在空腹血糖和糖化血色素方面均處於正常範圍內，但仍然存在著罹患糖尿病的風險。

夏子雯營養師進一步解釋，糖尿病並非只有因為過度攝取甜食才會發生。她指出，不良的生活習慣才是導致糖尿病的重要因素之一。其中一個常見且容易被忽略的習慣是長期熬夜或作息不規律。現代社會中，許多人因工作壓力、學習負擔等原因而不得不保持長時間的工作或學習狀態，加上夜生活的普及，使得晚睡成為了一種普遍現象。

夏子雯提到，根據相關研究顯示，長期熬夜會打亂體內的生物 clock，影響胰島素敏感性以及身體的新陳代謝速率。這也就意味著即使日常飲食中糖分攝入不多，長時間的作息不規律仍然可能導致糖尿病。因此，保持良好的生活習慣對於預防糖尿病至關重要。

夏子雯營養師提醒大眾，在享受現代便利生活的同時，也不能忽視了健康的基本原則。除了注意飲食均衡外，還應該確保充足的休息與適度的運動。只有當我們把每一項細微的生活習慣都視為維護健康的環節時，才能真正遠離糖尿病等慢性疾病的侵襲。