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撰文：01 論壇

出版：2025-12-20 18:00 更新：2025-12-20 18:00

來稿作者：陳文坪

新加坡衛生部宣佈從 9 月 18 日起，40 歲及以上的居民可通過「健康 365」 （Healthy 365）應用程式的健康積分兌換保費折扣。每天只須快走 20 分鐘，一年就能省下 70 元（新加坡幣）的終身健保保費。換句話說，通過「健康 365」應用，可用 150 健康積分，兌換 2 元的終身健保保費折扣，兌換率比目前 150 分可兌換 1 元的超市或交通等禮券多一倍。這對更多的居民來說，簡直是一項健康福利、健康資產、促進健康的好政策；更提高了人民的健康意識，多加運動，增進健康，節省保費，一舉多得。新國衛生部屬下的法定機構保健促進局（Health Promotion Board，簡稱 HPB）三年前推出的「健康 365」計劃，獲得人民的青睞、支持。該計劃透過應用程式（App）記錄個人每天的運動量如走路步數、健康指數等。當每天達到一定步數時，系統就會自動記錄積分，而積分可以兌換超市禮券或交通券或餐券。HPB 通過「健康 365」，成功讓過去一大部分不想走出家門的市民，特別是一些樂齡人士自動自發出外行走、散步，從而保持身心靈健康。HPB 的做法是，免費配發電子運動手錶，只要是常駐新國的居民或工作人士，都可以通過政府密碼（SingPass）申請領取。再配以下載「Healthy 365」應用程式，輸入個人資料後，系統就會與運動手錶聯網，只要帶上手錶，就會記錄一天的運動量。如何讓人民保持身體健康、活躍生活，政府的推動是必不可少的。如在社區舉辦各種活動，讓居民參與其中。但這類活動是有時限的，參與人數也難以達到「全民」的性質。因此，如何鼓勵人民自動自發走出家門運動，從而培養人民對運動的興趣、對健康的重視，提升生活品質，才是重要的一環。但是，政府單靠鼓勵、宣傳來促進全民運動，只能說是事倍功半的；如果有創意的點子，有實用的價值，再作鼓勵、進一步宣導，那效果就會不一樣，甚至達到事半功倍之效。HPB 推行「健康 365」，成效相當不錯。由於有小小獎勵，讓那些平時少運動的樂齡人士，也樂於參與。因為，每天只要有行走 5,000 步數或以上，就能換取 10 至 20 的積分，有時甚至更高（視乎運動量）。當累積至 750 分，就能換取 5 元的超市購物禮券。鄰居一對夫婦告知，兩老都有申請運動手錶，平常兩老相伴到公園走走當運動，幾乎每個月都能各換取 10 元禮券，到超市買醬油鹽都足夠。HPB 就是通過這樣的小「利誘」，讓更多的居民走出家門到戶外作健康運動；而居民也樂此不疲，口語相傳、積極響應。政府的目的是提倡運動，可以增強健康、快樂生活；但對居民來說，運動促健康的同時，又能累積分數換取禮券。可以這麽說，政府的小額獎勵，讓更多人參與「健康 365」，而這一運動又可以是全民的、可持續性的，重點是任何時間都可以參與，不限定地點，靈活性高，隨個人喜好。「Healthy 365」App 不但是一個計步器，它更是一個鼓勵健康生活方式的平台。通過使用這款 App，除了可以追蹤自身的運動情況，還能學習健康知識，以及管理健康，甚至參與有趣的挑戰，成了多運動、多獎勵，促進健康。一個國家的人民身體體質良好、健康，自身不但可以降低醫藥費，政府也能減少衛生資源的不必要支出，從而讓有限資源可應用在其它方面。新國 HPB 以最小的預算，激勵更多的人民自發參與健康運動，並取得最大的效果。換句話說，只要居民少看一次病，政府就可省下不少醫藥資源，市民更健康的話，累積省下的資源就更大。上個月，保健促進局答覆新加坡《聯合早報》的詢問時，提供了使用「健康 365」的最新數據，目前平均每月有超過 83 萬名居民，或約四分之一的成年人口使用當局的「健康 365」應用，比 2023 財年高多約 15%。顯示這個應用已經深入更多人的日常生活中。新國「Healthy 365」在推進市民自發運動方面，是成功的一例，值得不同國家和地區的相關部門在推廣全民運動時的參考。作者陳文坪是新加坡時事評論人，關注新加坡、馬來西亞、中港台等地的政治時事和經濟民生。文章僅屬作者意見，不代表香港 01 立場。01 論壇歡迎投稿。請電郵至 [email protected]，附上作者真實姓名、自我簡介及聯絡方法。若不適用，恕不另行通知。香港 01 保留最終編輯權。新加坡

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