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營養師孫語霙提醒高血壓族群，在日常飲食中應控制鈉的攝取量，以維持穩定的血壓水平。她指出，少油少糖固然重要，但更要注重減少鈉的進食。孫語霙在臉書上分享了五種高鈉食物，建議這些食品對於高血壓患者來說僅淺嘗即可。

首先，一包泡麵中的鈉含量可達 2000 毫克以上，接近日常鈉攝取量的上限。若將全部湯汁都喝光，鈉含量更是容易超出正常範圍。因此，在食用時應注意少喝湯。

其次，罐頭食品如幼筍罐頭和番茄鯖魚罐頭也含有高量的鈉。孫語霙建議，可以選擇新鮮蔬菜或更健康的罐頭食品，以避免鈉攝取過多。

再者，加工肉品如培根和香腸同樣含有多量的鈉以及飽和脂肪，長期大量食用會增加血管發炎反應與負擔。孫語霙強調，這些食物不僅熱量高，對控制血壓也無助於益處。如果想在早餐時攝取肉類，可以選擇雞胸肉或里肌肉等較健康的替代品。

此外，味精、蠔油和豆瓣醬等調味料也是鈉的主要來源。孫語霙建議，在烹調時可改用天然香料如胡椒粉、孜然粉或七味粉，這些天然香料不僅味道豐富，鈉含量也極低。

最後，即使看似養生的麻油雞和羊肉爐也不宜過度食用。孫語霙解釋，品嘗全酒麻油雞無異於喝油、喝酒，可能會導致血壓上升，甚至抵銷藥物的效果。為了更健康地控制血壓，建議改為無酒精的火鍋湯頭，再搭配蔬菜和瘦肉一起食用。

總之，孫語霙提醒高血壓患者，在日常飲食中應注意上述五種食品的攝取量，選擇低鈉或天然調味料來烹調，以助於穩定血壓水平。