走路慢反應鈍或與大腦有關？專家推介防護早餐

走路步伐緩慢或是反應較為遲鈍，有可能與大腦功能有關。根據最新研究顯示，營養不足特別是早餐的缺乏，可能會對大腦產生負面影響，進而影響到個人的工作效率和身體活動能力。

專家建議，早餐應該包含豐富的營養素，以幫助維持良好的大腦功能。例如，全穀類食物能夠提供穩定的能量來源，有助於保持精神集中；而富含纖維質的水果和蔬菜則能促進消化道健康，提高整體能量水平。此外，蛋白質對於建立和維持神經細胞結構至關重要，可從雞蛋、豆製品或低脂乳製品中攝取。

為了讓大腦保持最佳狀態，早餐應包含上述多種營養素的組合。這樣不但能提高工作效率和精神集中度，還能在一天之內保持活力充沛。因此，即便時間緊繃，也請盡量安排一段時間進食早餐，為自己的一天打下良好的基礎。