膠囊吞到乾嘔！正確吞藥姿勢分享

隨著現代人越來越重視健康保健，補充維生素和營養品已經成為生活中不可或缺的一環。然而，不少人會發現，在吞服某些保健品時會出現吞嚥困難、卡喉甚至乾嘔的情況。尤其對於膠囊或魚油等體積較大的產品來說，這更是常見的問題。為此，營養師高敏敏在社群平台分享了一項重要的貼心建議：正確的吞藥姿勢。

當我們面對這些大塊頭的保健品時，往往會習慣性地將身體向後傾，這樣做其實並不正確。正確的方法應該是保持直立坐姿或站立，稍微彎曲脖子，讓下巴微微靠近胸部，再慢慢將膠囊置入口中，配合水或其他液體一同吞下。

營養師高敏敏強調，這種姿勢可以有效地保護喉嚨和食道，減少乾嘔的機率。當我們保持直立，食道處於自然的垂直位置時，有助於藥物順利通過食道進入胃部。此外，慢慢喝水也可以幫助藥物更平滑地通過食道。

總之，正確的吞藥姿勢對於確保健康補充品能夠安全有效地被身體吸收至為重要。下次再遇到大膠囊或魚油時，不妨試著遵循這些建議，避免乾嘔等不愉快的情況發生。