Taipei市衛生局提醒：低溫保健7招防急症發作

隨著近期氣溫驟降，台北市衛生局呼籲民眾提高防寒警覺，做好保暖措施以預防急症發生。今日清晨低溫降至 4.8 度，加上明後天又將有強烈冷氣團到來，全台將連續四日體驗嚴寒。衛生局提醒，特別是患有慢性病或心血管疾病的高風險族群，應更加註意自身健康。

台北市衛生局健管科科長林雪蘭指出，當溫度下降時，急症發生的機率會提高。她建議民眾要做好七個方面的防寒措施：首先，外出活動時需穿戴保暖衣物，特別是注意頭頸部和四肢末端的保溫；其次，在起床後進行活動前，應先補充溫開水並慢慢增加活動強度；第三，避免大量飲食及情緒起伏太大，建議多攝取高纖食物，保持飲酒適量；第四，忌飯後或喝酒後立即泡澡，尤其是溫泉池的溫度不應超過 40 度，最好在餐後兩小時再進行；第五，運動時需避開酷寒和早晚的高風險時段，用餐後至少等待一個小時食物消化完全才可運動；第六，定期回診、規律服藥及控制好慢性病狀，如戒菸、均衡飲食和規律運動等；最後，外出時應隨身攜帶個人病歷卡與緊急用藥。

總之，在低溫來襲期間，大家需提高警覺並積極做好防寒措施，以降低急症發生的風險。