中醫冬藏養生促性福

隨著寒冬來臨，不少人會感到身心疲憊，下班後只想安靜休息，甚至與伴侶之間的親密意願也大不如前。這種現象並非感情出了問題，而是由於冬季屬於「冬藏」時節，身體進入保存能量、降低活動力和外放慾望的狀態所致。

中醫師余雅雯表示，在中醫觀點中，適度且規律的性生活有助於內分泌平衡，是調和陰陽、維持身心穩定的重要方式。因此，性生活不僅能增進伴侶間的情感親密度，也是養生的一環。然而，影響性慾的因素非常多元，除病理性因素外，環境與生活型態同樣關鍵，其中季節變化更是經常被忽略的要因。

冬季是「冬藏」時節，身體自然會進入保存能量、降低活動力和外放慾望的狀態。若再加上熬夜、壓力大或飲食失衡，就更容易提早進入「省電模式」了。針對冬天常見的親密困擾，余雅雯建議從日常生活著手，重新找回身體節奏。

首先，冬天最忌硬撐，許多性慾下降的患者都有長期熬夜、作息不穩的情況，因此建議穩定睡眠，提前休息。其次，臨床上經常看到手腳冰冷、腹部與腰部受寒的症狀，這些部位長期處於寒冷狀態會降低活動與親密意願。做好保暖措施，有助於身體循環及放鬆，讓親密互動更容易發生。

在飲食方面，余雅雯推薦以雞肉、山藥與枸杞為主的山藥枸杞雞湯，可溫補腎氣、減少疲勞感。此外，黑芝麻糙米飯有助於穩定能量、減少身體虛耗；桂圓紅棗茶則可以溫和補氣血、放鬆情緒，提升親密時的身體感受。

因此，在冬季來臨之際，除了注重保暖與作息規律外，透過適當的飲食調理，也將有助於提高性慾及親密意願。希望每位讀者都能在寒冬中保持活力與親密感。