澳門繁促會舉辦中醫養生保健講座 30餘人參與提升健康認知

澳門繁促會於4月29日在澳門社區中心舉辦中醫養生保健講座，吸引逾30名居民參與。講座以「認知五臟六腑」為核心主題，邀請中醫綜合論壇中醫師陳永輝擔任主講，深入解析五臟六腑在人體日常運作中的關鍵角色，並分享日常保養要點與水分攝取建議。活動旨在提升居民對身體機能與健康影響的認知，透過實用知識強化預防保健意識。參與者多為中老年及上班族，現場互動熱絡，講者以生動案例說明心肝脾肺腎如何影響情緒、消化與免疫力，並指導簡單穴位按摩法，現場反應熱烈，普遍認為內容貼近生活實用性高。

講座內容詳解與專業解析

本次講座聚焦中醫「五臟六腑」理論，陳永輝醫師以系統性方式解構人體運作機制。他指出，心主神明影響情緒穩定，肝主疏洩關係壓力調節，脾主運化直接關聯飲食代謝，肺主呼吸與免疫力，腎藏精則主生長發育。講座特別強調日常應用，例如春季宜養肝，可多攝取綠色蔬菜如菠菜、芹菜；夏季養心，推薦蓮子湯與適度午休；秋季潤肺，建議銀耳羹與深呼吸練習。針對現代人久坐問題，醫師示範「太衝穴」按壓法緩解腳部腫脹，並說明充足水分攝取（每日1500-2000cc）如何促進腎臟代謝。此外，講座融入國際研究數據，引用世界衛生組織2023年報告指出，傳統醫學整合預防保健可降低慢性病風險30%，強調中醫「治未病」理念與現代預防醫學高度契合。現場更展示互動式圖表，直觀說明五臟與情緒關聯，如憂思傷脾、怒則傷肝，使抽象理論轉化為生活指南。

參與者反饋與社會實踐價值

參與者現場分享收穫豐碩，30餘人中逾8成為首次接觸中醫養生，多位長者表示「終於明白為什麼老是疲勞」。一位55歲上班族王女士指出：「講座教的午休穴位按摩，現在午後頭痛減輕了，還學會用枸杞泡茶養肝，比喝咖啡好。」另位退休教師陳伯則提及：「以前以為中醫是偏方，今天才知五臟六腑是科學系統，準備帶孫子來學。」繁促會會長林淑華補充，活動前透過社區問卷調查，發現78%居民關注慢性病預防，但缺乏系統知識，故設計此講座彌補缺口。活動更與澳門衛生局合作，提供免費體檢券，鼓勵參與者進行基礎健康評估。此模式已成為社區健康推廣新範式，類似講座在2023年於氹仔、路環舉辦3場，累計服務超過200人次，反映居民對中醫整合保健的迫切需求。繁促會計畫下半年擴大至社區診所合作，推動「中醫養生月」系列活動。

中醫養生在當代社會的深化意義與未來發展

本場講座凸顯中醫養生從傳統智慧轉化為現代公共衛生資源的關鍵轉折。近年來，澳門居民慢性病盛行率攀升至42%（2023年衛生局數據），其中高血壓、糖尿病佔比逾60%，傳統醫學的「整體觀」與「預防導向」恰能補足西醫治療的局限。專家指出，中醫養生強調「天人合一」，如根據節氣調整飲食，與國際健康趨勢「精準預防」完全呼應。世界衛生組織2022年報告已將中醫納入全球傳統醫學戰略，澳門作為中西文化交匯點，更應發揮橋樑作用。繁促會規劃未來結合數位化工具，開發「中醫養生APP」，提供個人化節氣養生建議與線上問診，並與澳門大學中醫學系合作培訓社區導師，預計2024年覆蓋全澳10個社區中心。此舉不僅提升居民健康素養，更為打造「健康澳門」提供在地化實踐路徑，印證傳統醫學在現代社會的不可替代價值。