91歲日本時尚嫲嫲開IG教穿搭爆紅公開長壽秘訣

在日本，有一位 91 歲的婆婆在 Instagram 上分享她的穿搭技巧和生活態度，迅速吸引了大批關注。她以優雅而不失時尚的風格著稱，走路時腰板挺直，流露出自信和活力，令人難以相信她的實際年齡已達九旬之多。這位「時尚嫲嫲」曾說：「年齡不是放棄的理由」。那麼，她保持年輕活力和健康長壽的秘訣有哪些？

91 歲日本「時尚嫲嫲」開 IG 教優雅穿搭爆紅 公開 4 大長壽活力秘訣

據日媒《週刊女性 PRIME》報導，這位婆婆在孫女鼓勵下，於一年前開設了 Instagram 帳戶。起初只是分享日常生活、家庭活動和高齡女性的穿衣搭配技巧。她的穿著大方又不失雅致，搭配色調明亮的大衣或圍巾，讓自己更顯朝氣與年輕活力。雖然開始時她對 Instagram 一無所知，但現在已擁有超過 1.6 萬位追蹤者，並收到不少支持和鼓勵的留言。「我收到了這麼多讚美，不能讓我變老了。這些褒獎激發了我的動力，為我的日常生活注入更多活力。」

長壽秘訣｜1. 充足運動鍛煉腰背肌肉

儘管已逾九旬，但這位婆婆走路時仍能保持身姿挺拔、體態優美。她每天早上起床後會在床上進行約 1 小時的鍛煉，例如橋式和抬腿動作，以鍛煉腹部和背部肌肉力量，維持良好姿勢。即使在外旅行途中，她也不忘鍛煉。此外，她還會在上午和下午各練習 10 分鐘踏步運動，促進身體健康。多年來，她每天都會出門散步加購物，至少走 6000 步，甚至更多時可達 8000 步，與孫女一同行動也毫不遜色。多虧鍛煉令肌肉變得強壯，即使跌倒也不易受重傷。她在 65 歲時曾因股骨骨折接受手術，並多次經歷骨折和白內障手術，但 25 年來她始終堅持每日鍛煉以促進康復。「我希望能夠持續享受打扮和與家人一同旅行、外出遊玩的樂趣。」這種對家人的關心和健康的渴望激勵著她。

長壽秘訣｜2. 飲食重視蛋白質

在飲食方面，她十分注重蛋白質攝取，即使一人吃飯時也會自己烹煮食物，每天必定享用豐富的早餐，包括烚蛋、蔬菜沙律、麵包和黃豆粉牛奶。年輕時她就注意攝取乳製品和雞蛋，而到了 90 歲後則奉行「想吃甚麼就多吃什麼」原則，通常只吃到八分飽，家人也鼓勵她再多吃一些。她還會與孫女出門品味不同美食，例如下午茶和芝士蛋糕。

長壽秘訣｜3. 每天進行腦力訓練

這位婆婆擅長計算和記憶力良好，能記得附近每間餐廳的電話號碼並熟記別人的名字。這或許與她年輕時作為國會議員秘書的工作有關，因隨時需要記住所有電話號碼。此外，她還保持寫日記的習慣，久而久之便開始閱讀這些日記。女兒送給她的益智書每日下午填寫，幫助活化大腦。「到目前為止，我還沒發現任何腦力衰退的跡象。」

長壽秘訣｜4. 心態不老對新事物躍躍欲試

她非常享受每一天，相信健康得益於每天堅持不懈的小努力。「只要努力，即便 90 歲依然可以美麗動人。」隨著年齡增長，很多人視野會變得狹隘，但她從來不會放棄或說「因為老了」這樣的話。這種積極的生活態度也展現在她的穿搭品味上。她雖然喜好褲裝，卻不拘泥於自己的喜好，反而樂意嘗試女兒和孫女給她的穿搭建議；最近還跟孫女學習化妝技巧，使用流行的唇膏和眼影。她亦不介意走入年輕人喜歡的時裝店，選擇適合自己的衣服。她希望能夠保持好奇心，享受學習新事物，健康而時尚地活到 100 歲。

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