年夜飯別只顧吃！長輩咳嗽示警營養師提醒風險增加

年夜飯別只顧吃！長輩咳嗽示警營養師提醒風險增加

每年過年圍爐時，滿桌佳餚總是讓家人們興奮不已。然而，在大魚大肉輪番上桌的喜慶氛圍中，若長輩頻頻清喉嚨、咳兩聲卻說「沒事」，或是用餐時間特別拉長、食量顯著減少，這可不是簡單的小事。

營養師提醒，在這種情況下，可能有健康隱憂。咳嗽是身體發出的警訊，表示有可能存在呼吸道問題或食物過敏等情況。長輩由於年紀較大，免疫力相對較弱，加上胃腸道功能減退，因此更容易因食用過多油脂和高熱量的食物而引發消化不良或呼吸道感染。

更重要的是，長期咳嗽可能反映某些慢性疾病，如肺炎、心臟病或是腫瘤等。在年節團聚之際，家人們別只顧著吃喝，不妨細心留意長輩的健康狀況，如有必要應立即就醫檢查。不僅僅是為了過年喜慶，也是為了健康和安全著想。

此外，營養師也建議，在享用年夜飯時，可以適當調整菜單，加入更多蔬菜和水果，減少油膩與高熱量的食物，這樣既能顧及長輩的口味，也能維持健康飲食。若是長輩咳嗽頻繁出現，最好在用餐前後提供容易消化且營養均衡的食物，避免引發不必要的健康風險。

總之，年夜飯不僅是家人團聚歡樂的時刻，更是健康關懷的重要節點。希望每一位長輩都能健健康康地享受這份濃厚的家庭溫馨。