古早味餅乾熱量大-ranking揭曉

過年時回到老家，奶奶家或外婆家，常能看到琳瑯滿目的古早味餅乾。這些傳統的鄉村點心懷抱著濃厚的情感，在兒時的記憶中佔有不可磨滅的位置。其中，哪一顆是最令你感念的呢？

就讓我們來看看這份古早味餅乾的熱量排行榜吧！排在榜首的小耳朵餅乾每 100 公克含有 616 大卡的能量，緊隨其後的是蝦餅，擁有 550 大卡；而卡哩卡哩和菜脯餅則以相同的 534 大卡並列第三。

第四名是冬筍餅與菜脯餅同為 534 大卡。接下來的地瓜酥、飛機餅乾、數字餅乾皆有 515、510 以及 510 大卡的能量，分別排在第五到第七位。小王子麵則以 467 大卡緊接著第十二名的香菇肉麵。而麻荖與起司洋芋球的熱量則為 494 和 490 大卡。

排名第十到第十五的餅乾則是海苔小煎餅（425 大卡）、香蕉餅（366 大卡）以及炭燒魷魚（336 大卡）。值得注意的是，這些數據皆以每 100 公克為單位進行比較。

營養師高敏敏提醒大家，在享受這些古早味餅乾時，要記得每一樣東西的大小和重量都不盡相同。若想要有個基準值來衡量，可將零食放入一個飯碗或小空盤中食用，吃完後立馬把整包藏起來。

這個小小的建議不僅可以幫助你更好地控制食量，還能讓你在享受美味之餘，不會過度攝取熱量。