過年零食如何吃得健康？桃療營養師提醒3原則
過年期間，家家戶戶都會準備豐富多樣的零食來招待親朋好友。然而，在享受這些美味之際，不少人會忽略了健康的問題。桃療營養師提醒大家，在享用零食時，應遵循三原則以保持健康。
首先，要注重食品的新鮮度與衛生。選擇當季新鮮的食材，避免購買過期或保存不佳的零食。其次，控制總體能量攝取，注意零食中隱藏的糖分和油脂量。例如，一些糖果和烘烤食品看似美味，實際上卻含有高糖分和反式脂肪，長期食用可能會導致肥胖和其他慢性疾病。
再者，均衡飲食至關重要。即使在享受過年零食時，也不應完全放棄其他類別的食物。可以將零食與蔬菜、水果以及富含蛋白質的食品搭配食用，這樣既豐富了營養攝取，又能降低單一食品可能帶來的危害。
總之，在過年的歡慶中不忘保持健康的生活習慣，通過上述三原則的指引，我們可以在享受美食的同時，也確保身體健康。希望每位讀者都能在這個美好的節日里享受到美味與健康的完美結合。
