80歲陶曉清三次跌倒後的體悟 拐杖成為安全提醒而非老態象徵

資深廣播人陶曉清在80歲高齡時，因急性子導致近三年內於廈門、日本箱根及東京三次嚴重跌倒，深刻體認高齡者行動安全的重要性。2019年廈門行因處理丈夫銀行卡問題分心摔倒；2022年箱根為牽扶丈夫雙雙跌倒扭傷；2023年東京街頭追趕同學時踢到人孔蓋造成左肩骨裂。三次事故讓她警覺反應力已大不如前，決定不再糾結拐杖象徵的「老態」，轉而將其視為提醒放慢腳步、確保安全的必要工具，出門必攜帶拐杖成為新生活準則。

三次跌倒的警訊與代價

廈門行：心急處理瑣事釀意外

2019年9月13日，陶曉清在廈門留下的日記寫道：「今天上午摔了一跤，一如既往，原因就是沒有專心走路。」當時她急著處理丈夫馬老先生的銀行卡無法提領現金的問題，走路時心神不寧，導致意外發生。同行的學生們嚇壞了，她雖然將照顧丈夫的責任轉交給學生，內心卻充滿懊惱，剩下兩天行程都在自責中度過。這次跌倒成為第一個明確信號，提醒她必須正視自己已經是老太太的事實，不能再像年輕時那樣心急火燎地處理事情。然而，習慣性的急性子並非一朝一夕能改變，這次教訓雖深刻，卻未能徹底改變她的行為模式。

箱根遊：牽扶丈夫雙雙受傷

2022年冬天，陶曉清與好友及家人前往日本箱根「雕刻之森」遊玩，行程原本愉快順利。離開時她牽著馬老先生的手走向出口，老先生穿著的長袍不慎勾到拐杖而跌倒，她根本拉不住，跟著摔倒並扭傷了腳。拖著傷腳回到旅館後，她立即冰敷並貼上痠痛貼布，兒子還特地到街上購買新拐杖。這次事故讓她難過地意識到，從此無法單獨一人帶丈夫出國玩了，因為她已經沒有足夠力氣在緊急時刻穩住兩人。所幸扭傷的腿後來逐漸康復，但那次買回的新拐杖回家後就被收了起來，顯示她當時仍未完全接受輔具成為生活必需品。這次經驗凸顯高齡夫妻相互照顧的脆弱性，以及體力衰退帶來的現實限制。

東京街：追趕同學釀骨裂傷

2023年夏天，陶曉清臨時決定前往東京，起因是住在美國的好友要到東京幫兒媳做月子，邀她同行。從週五晚上決定到週一訂位，她幸運地在暑假旺季補上機位。然而，到東京的第二天傍晚，她就在街上摔了嚴重一跤。當時老同學走在前方，她想跟上並肩而行，西下的夕陽剛好直射入眼，她沒注意到馬路上的人孔蓋，鞋尖踢到後完全來不及反應，整隻左手臂平攤在地上，疼痛不已，久久無法起身。就醫後X光片顯示左肩骨裂，醫生用三角巾固定，告知三星期後會自然復原，不建議開刀，因為「年紀大了，開刀也不會更快好」。這次傷勢讓她深刻體會到，急性子與反應力衰退的致命組合，可能帶來更嚴重的後果。

從抗拒到接納的心理轉折

醫療經驗與保險現實的雙重衝擊

東京跌倒後的傷勢讓陶曉清經歷了單手生活的諸多不便。左手臂一整片瘀青，連躺下都困難，好在同學家有電動沙發，讓她能調整到勉強舒適的角度。只剩右手可用，穿衣吃飯都變得麻煩，她帶的套頭T恤穿脫困難，只好趕緊去買開襟衫，這反而成為意外的收穫。原本計劃的一些活動被迫取消，讓她很不甘心，但至少不影響品嚐美食，她仍堅持每天好好吃飯，甚至利用假日去輕井澤避暑一天。

這次旅行她沒有買旅遊平安險，回國後查詢如何在國外發生意外後申請健保給付。有些人說在日本看醫生貴得嚇人，但她在朋友住處附近的小診所就診，拍了兩張X光片，整個過程只收了不到8千日圓診療費。她曾在2022年春天帶丈夫去美加地區時購買旅平險，過程中發現全世界保險公司對75歲以上老人都有嚴格規定，理賠金額隨年齡遞減，80歲以上條件更加嚴苛，這可能是她後來出國不再辦理旅遊保險的原因。但這次經驗讓她有些後悔，決定以後還是要乖乖加保。

輪椅服務的初次體驗與心理突破

因為左肩疼痛嚴重影響行動力，陶曉清申請了回程班機的輪椅服務。雖然腿腳沒傷可以自己走路，但用一隻手提行李上下非常辛苦。最初坐在輪椅上被人推著走時，心裡還有點小小的不好意思，但一旦克服害羞感，就能坦然享受被人服務的感覺。這次初體驗讓她明白，適時接受協助不僅是智慧，更是保護自己的必要措施。高齡者往往因為自尊心或社會觀感而拒絕使用輔具或服務，但這種堅持可能帶來更大風險。她給自己的警告是：「一定要慢下來！」於是找出拐杖，出門時必定使用，來提醒自己慢慢地走。

安全優先於形象的價值重估

同儕觀點的差異與自我堅持

幾乎同齡的友人曾提到不想用拐杖，因為那似乎等於承認自己「老了」。陶曉清對此有不同看法，她不太在乎別人眼光，反而擔心忘了自己的年紀，而拐杖就是對自己的提醒。一次餐敘時，有位同學建議她趕快練習丟掉拐杖，因為用習慣就改不掉了。她回應說，髖關節手術後的復健確實要努力丟掉拐杖，因為那是從頭學走路的過程。但現在的情況不同，她知道自己改不掉的急性子，必須用拐杖來提醒自己：不再年輕、反應能力大不如前，一不小心就會摔跤，付出的代價會越來越高。

她不知道這位同學是否同意她的看法，從態度猜測，同學認為拿拐杖走路有些「丟臉」，是呈現「老態」的表現，恐怕不會願意使用。但陶曉清已經習慣了，出門手上不拿拐杖會沒有安全感。這種同儕間的觀念差異，反映了高齡者對老化與輔具使用的不同心理調適過程。有人將拐杖視為衰老的標誌而抗拒，有人則將其視為智慧與自我保護的工具而接納。

旅行模式的調整與新平衡

今年年初，陶曉清首度拿著拐杖去旅行。途中多年老同學突然問她：「這次妳怎麼都不太拍照？」她才意識到，手中多了一根拐杖的旅行，確實會因為少了一隻手而妨礙隨時拿起手機拍照的興致。同學接著問她會不會覺得遺憾，她思索後回答：「確實有一點，但對於快80歲的老人來說，出外旅行時照顧自己的安全是要放在第一位的，自己少拍幾張照，下載同行旅伴拍的照片也一樣很愉悅。」

這種調整代表了她價值觀的重大轉變。過去可能更注重記錄與分享，現在則將安全置於首位。幸運的是，大家拍得都不錯，幾乎每天晚上都有人在群組裡分享照片，結果她手機相簿裡的照片依然很多，只是不記得哪張是誰拍的了。這種新型態的旅遊經驗，展現了高齡者如何在限制中找到新的平衡點，不讓身體的退化完全剝奪生活的樂趣，而是透過調整期待與方式，繼續享受旅行的美好。

陶曉清的體悟為高齡社會提供了重要啟示：接受老化帶來的生理變化，並善用輔具來彌補不足，不是示弱而是明智。拐杖不僅是物理支撐，更是心理提醒，幫助她克服舊有的急性子，建立符合現實的生活節奏。當社會普遍將輔具與衰老、無能連結時，她的經驗翻轉了這種刻板印象，證明輔具可以是自主、安全與生活品質的保障。對於即將或已經進入高齡的族群而言，這種心態轉變或許比任何防跌措施都更關鍵，因為它從根本上改變了對老化的態度，從抗拒走向接納，從隱藏走向坦然。