家長注意！切勿自行調節嬰兒維他命D劑量衛生署：長期過量攝入增不良健康風險 - 巴士的報

不少新手父母都十分緊張嬰兒未能攝取足夠營養從而影響健康，不過盲目的補充營養反可能弄巧成拙。維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素，可幫助吸收鈣質。衞生署建議母乳餵哺的嬰兒由出生至12個月大，每天服用10微克的液態維他命D補充劑，但發現有家長擅自調節劑量，自行為嬰兒提供過量的維他命D補充劑。

衞生署提醒家長和照顧者，應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，切勿過量或擅自調節劑量。發言人指出，若嬰兒長期攝取過量維他命D，出現不良健康反應的風險會相應提高。

衞生署表示，母乳是嬰兒最理想的食物，但其所含的維他命D未必足夠滿足嬰兒需求。由於12個月大以下的嬰兒應避免直接照射陽光，為預防缺乏維他命D，署方專家工作小組建議，以母乳餵哺（包括全母乳及混合 餵哺）的嬰兒，由出生至12個月大，每天應服用400國際單位（10微克）的維他命D補充劑。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

根據此建議，衞生署自去年9月起，已向定期到轄下母嬰健康院接受服務的母乳餵哺嬰兒提供 瓶裝液態維他命D補充劑。公立醫院亦同樣跟隨指引，向有需要的初生嬰兒處方。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

衞生署留意到外國有個案顯示，家長錯誤或自行調節給予嬰幼兒的維他命D服用劑量。為審慎起見，醫護人員會向每名到母嬰健康院的家長瞭解嬰兒服用情況，並即場教導正確的服用方法和劑量。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

透過恆常跟進機制，顯示絕大部分家長均按指示正確使用補充劑，但有極少數嬰兒的照顧者使用劑量 可能略高於建議，包括重覆使用或自行加大用量。相關嬰兒並無不適，但為審慎起見 ，衞生署已轉介他們到醫院檢查，確認全部均沒有不良健康影響。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

衞生署提醒，市面上的嬰兒配方奶已加入維他命D，因此完全以配方奶餵哺的嬰兒一般無需額外補充。若家長考慮給嬰兒服用維他命D補充劑，必須先諮詢醫護人員， 並嚴格遵照建議劑量服用。服用維他命D的嬰兒亦須避免服用其他含維他命D的補充劑和魚肝油。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

署方亦已發信予私家醫院和醫生，提醒他們向初生嬰兒處方維他命D補充劑時，須清楚指示及跟進建議服用的劑量。

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素。家長和照顧者應嚴格遵照建議劑量讓嬰兒服用維他命D補充劑，不應過量或擅自調節服用劑量。影片截圖

維他命D是促進骨骼健康不可缺少的營養素，可幫助吸收鈣質。若嬰兒和兒童長期缺乏維他命D，可能導致佝僂病、骨骼變軟或容易骨折，亦可能出現生長遲緩和因低血鈣水平而引致痙攣。

日本專家指出，室內常飄異味並非因通風不足，並教路「1分鐘除臭法」改善家居氣味。

專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。資料圖片

不少市民家中明明已經開窗通風，卻仍感到空氣悶滯，異味揮之不去，垃圾桶、雪櫃甚至室內拖鞋也不時散發難以形容的氣味。專家指出，室內異味未必單純與通風不足有關，更多時源於氣味分子附著於傢具表面，或清潔盲點引致細菌滋生。日本生活專家對此便分享一套簡單實用的「1分鐘除臭法」，毋須使用化學消臭噴霧，也可迅速改善居家氣味問題。

專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。資料圖片

報道指出，若家中曾煎燒肉類或烹調味道濃烈的菜式，即使翌日仍殘留油煙味，其實只需一條濕毛巾即可有效紓緩。做法相當簡單，只需將毛巾以清水沾濕後徹底擰乾，在異味較重的空間來回揮動約1分鐘。由於多數料理所產生的氣味分子屬於易溶於水的性質，濕毛巾在空氣中擺動時，可吸附漂浮於空氣中的微粒，從而迅速降低異味濃度。若要增添清新感，可於毛巾上滴入少量精油或白醋。不過需注意，含有精油的毛巾不宜直接放入乾衣機，應自然晾乾，以免構成火災風險。

另外，家中部分「氣味重災區」也不容忽視。以垃圾桶為例，即使每日清倒垃圾，仍可能散發異味，多數源於桶身內壁殘留的細菌及腐敗物質。

日本清潔用品品牌 LEC 建議，使用小蘇打粉清洗垃圾桶成效顯著，因弱鹼性可中和廚餘產生的酸性腐敗氣味。若異味較為嚴重，可將小蘇打溶於溫水中，浸泡垃圾桶約1小時後刷洗，再置於日光下晾乾，藉助紫外線進一步殺菌，從源頭減少細菌再生。

專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。AI生成圖片

至於雪櫃異味，常見成因包括食材變質、湯汁滲漏，或門邊密封膠條縫隙積聚污垢。日本清潔業者建議，定期將雪櫃清空，並以檸檬酸擦拭內部，特別是膠條細縫位置，更需仔細清潔。此外，將氣味較濃的食材妥善存放於密封容器內，也有助防止異味擴散。

至於日常穿著的室內拖鞋則容易吸附汗水及皮脂，成為細菌滋生溫床。布製拖鞋可放入洗衣袋機洗，塑膠或防水材質則宜以中性清潔劑手洗，建議每月清潔1至2次，若長期處於潮濕環境，清洗頻率更應相應增加。

專家指出，透過這些簡單而實用的居家除臭方法，不僅可減少對化學消臭產品的依賴，也有助打造更潔淨、健康的生活空間。

專家指室內常飄異味並非因通風不足，教1分鐘除臭法助改善家居氣味。AI生成圖片